Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Alelyckan t.o.r.: 19:00@4:40

Onsdag 10 april 2024 14:24

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens dos: 10 minuter uppvärmning, 19 minuter i 4:40-tempo, 10 minuter nerjogg. Som vanligt gick det lite snabbare än planerat, fartdelen gick i 4:32-tempo enligt klockan. Byig vind gjorde det svårt att hålla ett jämnt tempo, men det var iallafall ungefär lika mycket med- som motvind.
8,78   km
Distans
45:27
Tid
5:11   min/km
Snitt
140
Snittpuls
164
Maxpuls
174
Stegfrekvens
103   m
Total stigning (clk)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans: 
45:15:39
514 km