Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
Mjukstart intervaller
Torsdag 11 april 2024 20:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ökade belastningen något genom att gå från jogg till att köra lite kortare intervaller i lagom fart. 8x90sek med 60sek joggvila. Fart från 4:00 till 3:41 på sista. Vaden kändes mycket bra, kanske lite stelt första km på uppvärmningen men sedan inget alls. Härligt!
8,95
km
Distans
42:02
Tid
4:42
min/km
Snitt
129
Snittpuls
155
Maxpuls
162
Stegfrekvens
448
Watt
Effekt
46
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans:
61:55:49
790 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jan Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:11
5:11
108
5:11
1,00 km
2
1,00 km
5:04
5:04
113
10:15
2,00 km
3
0,06 km
0:20
5:20
116
10:35
2,06 km
4
1,00 km
5:13
5:13
119
15:48
3,06 km
5
0,37 km
1:30
4:04
132
17:18
3,43 km
6
0,20 km
1:00
5:06
129
18:18
3,63 km
7
0,38 km
1:30
3:55
138
19:48
4,01 km
8
0,19 km
1:00
5:17
135
20:48
4,20 km
9
0,38 km
1:30
3:55
141
22:18
4,58 km
10
0,19 km
1:00
5:10
140
23:18
4,78 km
11
0,39 km
1:30
3:49
141
24:48
5,17 km
12
0,20 km
1:00
5:08
138
25:48
5,37 km
13
0,40 km
1:30
3:48
143
27:18
5,76 km
14
0,19 km
1:00
5:09
141
28:18
5,96 km
15
0,38 km
1:30
3:55
145
29:48
6,34 km
16
0,19 km
1:00
5:23
145
30:48
6,52 km
17
0,39 km
1:30
3:48
149
32:18
6,92 km
18
0,20 km
1:00
4:56
143
33:18
7,12 km
19
0,41 km
1:30
3:42
144
34:48
7,53 km
20
0,20 km
1:00
5:05
143
35:48
7,72 km
21
1,00 km
5:04
5:04
128
40:52
8,72 km
22
0,23 km
1:11
5:12
127
42:03
8,95 km