<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Anängen

1974 • Nyköping

Fredagslunk

Fredag 12 april 2024 16:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I Janstorp. Lugn och fint. Regnigt och blött i skogen. Vaden känns bra.

8,89 km
Distans

45:17
Tid

5:06 min/km
Snitt

124
Snittpuls

140
Maxpuls

156
Stegfrekvens

426 Watt
Effekt

84 m
Total stigning (clk)

Hoka Bondi 8

Total distans:

79:03:58

921 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	113	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	121	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	126	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	126	20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	127	25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	123	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	129	35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	125	40:45	8,00 km
9	0,89 km	4:32	5:04	127	45:17	8,89 km