Långpass

Söndag 14 april 2024 10:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

I bekväm fart och i oerhört blåsigt väder. Fick kämpa hårt i motvinden vid Brandholmen/kanotstadion. Känner mig stel och öm i baksidorna men vaden kändes bra.

25,38 km
Distans

2:02:30
Tid

4:50 min/km
Snitt

126
Snittpuls

144
Maxpuls

162
Stegfrekvens

452 Watt
Effekt

257 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

61:55:49

790 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	112	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	119	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	120	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	115	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	122	24:01	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	126	29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	123	33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	125	38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	128	43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	128	48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	127	52:49	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	125	57:37	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	124	1:02:25	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	125	1:07:14	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	130	1:12:10	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	130	1:16:55	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	129	1:21:48	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	127	1:26:37	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	128	1:31:25	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	130	1:36:15	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	132	1:41:10	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	134	1:46:04	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	130	1:50:58	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	127	1:55:48	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	130	2:00:46	25,00 km
26	0,38 km	1:45	4:38	129	2:02:30	25,38 km