Långpass VAIS

Lördag 13 april 2024 09:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hemifrån och två varv på Trestugespåret. Mötte upp Jonas vid Norrastugan och sprang ett varv med honom. Skarvade på lite extra på slutet. Gick tomt på energi så sista 4km blev kämpiga.

34,1 km
Distans

2:46:04
Tid

4:52 min/km
Snitt

144
Snittpuls

170
Maxpuls

186
Stegfrekvens

661 m
Total stigning (clk)

PUMA M Deviate Nitro 2 UK 9...

Total distans:

76:08:32

946 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	141	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	155	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	150	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	136	24:22	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	141	29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	126	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	133	39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	139	43:52	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	134	48:39	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	137	53:36	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	140	58:34	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	137	1:03:33	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	139	1:08:26	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	142	1:13:34	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	142	1:18:23	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	141	1:23:12	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	145	1:28:14	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	137	1:32:57	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	143	1:37:41	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	150	1:42:25	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	145	1:47:06	22,00 km
23	1,00 km	4:43	4:43	148	1:51:49	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	149	1:56:37	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	144	2:01:34	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	152	2:06:22	26,00 km
27	1,00 km	5:03	5:03	151	2:11:25	27,00 km
28	1,00 km	4:45	4:45	153	2:16:10	28,00 km
29	1,00 km	5:01	5:01	153	2:21:11	29,00 km
30	1,00 km	4:58	4:58	155	2:26:09	30,00 km
31	1,00 km	5:07	5:07	150	2:31:16	31,00 km
32	1,00 km	5:02	5:02	153	2:36:18	32,00 km
33	1,00 km	4:38	4:38	155	2:40:56	33,00 km
34	1,00 km	4:40	4:40	158	2:45:36	34,00 km
35	0,10 km	0:29	4:45	157	2:46:05	34,10 km