Löpband - 1 x 10 min + 4 x 80 s + 4 x 60 s + 8 x 40 s

Lördag 13 april 2024 11:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

*1 km i motlut 1,0 i 10.9-11.4
*4x100 i motlut 2,0 i 13-14-15-16 km/h
*1x10 min i motlut 0 med startfart 12,4 höj med 0,2 efter 2-4-6-8 min till 13,2
*4 x 80 s – 13,4-13,7-14,0-14,3
*4 x 60 s – 14,3-14,6-14,9-15,2
*8 x 40 s –15,3-15,4-15,5-15,6-15,7-15,8-15,9-16,0

Kontrollerad och bra känsla rakt igenom passet.

5,87 km
Distans

50:16
Tid

8:34 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

112
Stegfrekvens

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

124:07:27

1225 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	5:09	1,00 km
2	1,00 km	9:44	9:44	126	14:53	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	155	19:55	3,00 km
4	1,00 km	8:43	8:43	146	28:38	4,00 km
5	1,00 km	9:51	9:51	148	38:30	5,00 km
6	0,87 km	11:46	13:35	145	50:16	5,87 km