Söndagsjogg

Söndag 21 april 2024 18:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att köra en halvmara idag men fixandet inte nästa helgs flytt drog ut alldeles för mycket på tiden så det blev för sent för att dra ut så långt på nästan tom mage. Tänkte köra milen men sprang fel så blev klart längre. Kände av höfterna, tror nog naprapaten är på rätt spår med att de inte mår bäst och att det är det som påverkar ryggen.

Frös som fan om händerna, dumt att inte ta med vantar.

12,51 km
Distans

1:05:33
Tid

5:14 min/km
Snitt

149
Snittpuls

159
Maxpuls

164
Stegfrekvens

86 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

610:33:36

4698 km

Saucony Guide 17

Total distans:

7:27:44

85 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	140	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	144	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	143	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	144	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	147	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	150	31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	151	36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	153	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	154	47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	154	52:25	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	153	57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	154	1:02:59	12,00 km
13	0,51 km	2:35	5:04	154	1:05:33	12,51 km