Tröskelpass med nyskorna

Onsdag 24 april 2024 04:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde samma runda idag som förra onsdagen. Öppnade piggare fram till 6 km (uppför) idag jämfört med förra veckan. Sedan har jag hållit samma fart som då. Jag kände lite trötthet i benen sista fem km, och det blev inte heller helt avslappnat när jag även blev toanödig.

16,82 km
Distans

1:13:40
Tid

4:23 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

168 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	140	4:44	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	149	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	140	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	145	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	147	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	141	27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	144	31:29	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	145	35:39	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	144	39:55	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	147	44:18	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	147	48:39	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	148	52:58	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	148	57:24	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	148	1:01:42	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	150	1:05:56	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	151	1:10:10	16,00 km
17	0,82 km	3:31	4:16	152	1:13:40	16,82 km