Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Elmer
1978 • Skurup
6 x 1000m med 1 min vila
Torsdag 25 april 2024 17:28
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde lite längre uppvärmning och med tävlingsskorna för ett sista fartpass innan Lundaloppet. Kände att det gick lite bättre än förra gången och lyckades hålla det ganska jämnt strax över 4-tempo.
9,27
km
Distans
44:26
Tid
4:48
min/km
Snitt
150
Snittpuls
178
Maxpuls
156
Stegfrekvens
69
m
Total stigning (clk)
Adidas Adios Pro
Total distans:
9:43:46
124 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peder Gustafsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:21
5:21
120
5:21
1,00 km
2
1,00 km
5:10
5:10
124
10:32
2,00 km
3
0,13 km
0:45
5:46
129
11:16
2,13 km
4
1,00 km
4:02
4:02
135
15:18
3,13 km
5
0,10 km
1:00
9:34
156
16:18
3,23 km
6
1,00 km
4:01
4:01
152
20:19
4,23 km
7
0,11 km
1:00
9:15
160
21:19
4,34 km
8
1,00 km
4:02
4:02
160
25:21
5,34 km
9
0,11 km
1:00
9:17
161
26:21
5,45 km
10
1,00 km
4:05
4:05
171
30:26
6,45 km
11
0,11 km
1:00
8:44
172
31:26
6,56 km
12
1,00 km
4:00
4:00
169
35:26
7,56 km
13
0,07 km
1:00
13:48
167
36:26
7,64 km
14
1,00 km
4:03
4:03
169
40:29
8,64 km
15
0,64 km
3:58
6:13
157
44:26
9,27 km