Adolfsberg - Reträtten - Universitetet - Almby - Friskis Öster - Stan - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg - Reträtten - Brickeberg - Adolfsberg

30 km är ALLTID 30 km och underbart att få till det inför Sthlm trots supertrist vår väder. Superbra upplägg dock med 9 km själv ner till Friskis Öster för att där möta upp trevliga klubbkompisar och ta sällskap med dem ca 13 km och sen avsluta sista 8 km själv igen. Bra farthållningshjälp därmed också då första 9 km gick i 5.00 ner till 4.40 min/km. Mellanblocket i 5.20-5.35 min/km och sista biten progressivt igen i 5.00 ner till 4.35 min/km.

Kanonpass in alles men skitväder som sagt med 1 grad, lätt snöfall/regn inledningsvis för att upphöra under turen. Molnigt och grått deluxe dock och kanske uppemot 3-4 grader väl hemma igen.