Långpass

Söndag 28 april 2024 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens långpass blev bra av två orsaker. För det första fick jag kraft av att tänka på Storvretas SM-finalseger. Pizza och öl när vi kom tillbaka till Storvreta på kvällen satt bra, de nervösa skakningarna i benen, som kom när Pixbo började närma sig på slutet, hade upphört. Vid 16 km, på väg hemåt, mötte jag Mats J. Efter litet snack hakade han på åt mitt håll och stod för draghjälp. Det var en avgörande faktor när det gällde att hålla farten ända in i mål

23,02 km
Distans

2:09:07
Tid

5:37 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15

Total distans:

132:03:32

1386 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Jansson, Mats Edelryd, Karibou och Leif Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 28 april 14:58

Mycket fint långpass Lasse! (som vanligt)
Kul att ni råkade på varandra😀

Mats Jansson - 28 april 21:26

Kul att träffs!🤩 Även jag fick god draghjälp!🙏

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	45:17	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	50:51	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	56:38	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	1:02:14	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	1:08:04	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	1:13:38	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	1:19:05	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	1:24:39	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	1:30:06	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	1:35:49	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	1:41:19	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	1:46:48	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	1:52:06	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	1:57:57	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	2:03:30	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	2:09:02	23,00 km
24	0,02 km	0:06	5:35	2:09:08	23,02 km