Barnvagnströskel 👶🏼 10x3'/1' @~3:53/km

Tisdag 30 april 2024 11:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Totalt 30 min - 7,74 km - 3:53/km. Laktat 3,6 mmol. Kändes inge bra idag. Nyckfulla vindar så det var svårt att hitta bra flyt och tempot varierade kraftigt (4:03-3:44/km). Dåliga ben. Lyckades sätta något flygfä halsen också. Blev lite för hårt för dagsformen 👎🏻

12,63 km
Distans

1:00:19
Tid

4:47 min/km
Snitt

140
Snittpuls

170
Maxpuls

148
Stegfrekvens

162 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Leif Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	109	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	121	10:39	2,00 km
3	0,28 km	1:18	4:35	116	11:57	2,28 km
4	0,75 km	3:00	4:01	145	14:57	3,03 km
5	0,11 km	1:00	9:12	140	15:57	3,14 km
6	0,78 km	3:00	3:51	146	18:57	3,92 km
7	0,09 km	1:00	10:54	141	19:57	4,01 km
8	0,75 km	3:00	4:01	147	22:57	4,76 km
9	0,09 km	1:00	11:04	139	23:57	4,85 km
10	0,77 km	3:00	3:53	145	26:57	5,62 km
11	0,10 km	1:00	10:25	141	27:57	5,72 km
12	0,74 km	3:00	4:02	148	30:57	6,46 km
13	0,10 km	1:00	10:23	143	31:57	6,56 km
14	0,79 km	3:00	3:46	152	34:57	7,35 km
15	0,09 km	1:00	10:52	146	35:57	7,44 km
16	0,78 km	3:00	3:49	153	38:57	8,23 km
17	0,09 km	1:00	11:13	152	39:57	8,32 km
18	0,79 km	3:00	3:49	155	42:57	9,10 km
19	0,10 km	1:00	10:05	151	43:57	9,20 km
20	0,78 km	3:00	3:50	158	46:57	9,99 km
21	0,10 km	1:00	9:37	153	47:57	10,09 km
22	0,80 km	3:00	3:44	159	50:57	10,89 km
23	1,00 km	5:10	5:10	136	56:07	11,89 km
24	0,73 km	4:13	5:46	134	1:00:20	12,63 km