1964 • Floda

2k+5*60+2*10' med 3' ståvila+2k

Onsdag 4 april 2012 18:59

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tröskelpass med intervaller mellan 4:45-5:15. Var tvungen att springa fortare för att nå tröskelpuls.
Fick gå sista biten på nerjoggen pga känningar av knät...igen!
8,33 km
Distans
49:14
Tid
5:55 min/km
Snitt
144
Snittpuls
176
Maxpuls
Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)
Total distans: 
96:40:36
1047 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,96 km19:236:3313419:232,96 km
22,06 km10:004:5115229:235,02 km
30,02 km3:00191:3811932:235,04 km
42,18 km10:004:3515942:237,22 km
50,50 km3:006:0315045:237,72 km
60,61 km3:516:1714449:148,33 km