Hisäng-Tolarp

Torsdag 17 maj 2012 17:08

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Första rundan efter knappt 3 veckor utan löpträning. Tyvärr inte någon jätterolig återkomst. Tillbaka till ett kämpande med löparknät. 3,5 k tog det till jag fick känning. Stretchade och ömsom gick och sprang hemåt. Jag känner igen symptomen efter längre bortavaro där knät ger signal ganska tidigt. Avvaktar ett par rundor till innan jag drar några slutsatser av knästatus. Det känns dock generellt ganska slitet i båda knän och höfter.

5,24 km
Distans

27:38
Tid

5:16 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

Nimbus 13

Total distans:

65:48:30

776 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 april 2018	5,28 km	26:22	5:00 m/km
29 mars 2018	5,24 km	28:20	5:24 m/km
25 mars 2018	5,28 km	29:05	5:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Lundgren - 18 maj 2012

Surt. Är det båda knäna som spökar? Gillar i alla fall den mycket markanta pulsstigningen i Tolarpabacken...

Anders Sjöstedt - 18 maj 2012

Surt. Läste om ont i höften på en samtalstråd. Där menade de vise att det Ofta kommer när man löper längre distanser som "höften" inte är van vid. Stämmer på mig... Stämmer det på dig? Håll ut även om det är surt ... ! Du kommer tillbaka!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	142	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	158	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	161	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	155	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	147	26:36	5,00 km
6	0,24 km	1:03	4:22	155	27:38	5,24 km