3 cirklar

Måndag 15 oktober 2012 18:34

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Ja benen…lite styltmässiga. Gårdagens första bandymatch satt i en hel del. Matchen vände vi och vann mot Blåsuts A-18 lag, tror det är farmarlag för IFK Vänersborg. 5-6 i skandal/skrytarenan.
Nåväl, trapporna upp till härsberget sög rejält, och pannlampan lös knappt upp men den hjälpte ändå. Fast i härsbergsskogen var det lite farligt, dels dålig lampa, halkig lera och blöt skog. Så det blev i hjortmarka efter det två varv runt elljusspåret innan hem via en liten omväg. Tre cirklar ja, så ser det ut på kartan.

12,04 km
Distans

1:03:01
Tid

5:14 min/km
Snitt

New Balance 110

Total distans:

95:53:04

1099 km

Gilla passet

Gillas av mats nilsson

Kommentarer

Anders Malmström - 15 oktober 2012

fan, hittade en fjärde "cirkel"…

mats nilsson - 16 oktober 2012

snurrig?

Anders Malmström - 16 oktober 2012

Haha javisst

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:23	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	53:29	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	58:16	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	1:02:51	12,00 km
13	0,04 km	0:10	4:48	1:03:01	12,04 km