laggarebackar, runt fäbod, ren.verk & lite annat

Onsdag 17 oktober 2012 16:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag kom domen över bristande utsträckning av ljumskar, framförallt, efter bandymatchen i söndags, kändes som stora sega postengummiband som inte ville töjas, sista två började dom mjukna upp. Uscha. Men go tur, anpassad för att slippa mörkret uppe i backarna…

18,68 km
Distans

1:32:35
Tid

4:57 min/km
Snitt

New Balance 110

Total distans:

95:53:04

1099 km

Gilla passet

Gillas av Sara Rosén och mats nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	17:53	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	23:32	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	29:06	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	39:43	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	55:14	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	1:00:06	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	1:04:31	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	1:09:14	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	1:14:09	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	1:19:17	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	1:24:13	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	1:29:11	18,00 km
19	0,68 km	3:24	4:58	1:32:35	18,68 km