Kusebacken - runt sjön m ridvägen * 2 - Kusebacken

Söndag 18 november 2012 14:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20 km
Distans

1:52:34
Tid

5:38 min/km
Snitt

137
Snittpuls

148
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 19 november 2012

Du trummar på ordentligt nu! Känns det bra?

Stefan Claesson - 19 november 2012

Japp, passerade precis dig i årsracet! ;-)
Det känns inte som jag skulle vilja hålla på med den här mängden jämt, för det är en hel del pusslande för att få ihop det, men än så länge håller i alla fall kroppen ihop (ta i trä!!!)
Den här veckan är en "vilovecka", bara fyra pass och inget långpass, skönt! :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	110	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	123	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	131	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	131	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	134	27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	139	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	139	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	138	43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	140	49:50	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	136	55:21	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	142	1:00:56	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	140	1:06:33	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	140	1:12:02	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	141	1:17:39	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	142	1:23:16	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	145	1:29:06	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	144	1:34:46	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	143	1:40:09	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	143	1:45:54	19,00 km
20	1,00 km	6:40	6:40	144	1:52:34	20,00 km