Hela Familjen med på en jogg tur

Onsdag 28 augusti 2013 14:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Magda sov nästan hela turen....
fick till 3 x 400 m + två st tusingar med urdålig fart....
varken puls eller ben kommer igång.
Värmde upp i 8 km, räcker eller hur Stefan Virtanen ?

12,09 km
Distans

1:07:09
Tid

5:33 min/km
Snitt

123
Snittpuls

155
Maxpuls

DC /// JULI 2013

Total distans:

52:06:08

628 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	109	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	118	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	125	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	124	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	123	27:24	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	130	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	128	37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	129	42:54	8,00 km
9	0,23 km	1:42	7:25	129	44:36	8,23 km
10	0,41 km	1:40	4:04	134	46:16	8,64 km
11	0,05 km	1:01	19:07	128	47:17	8,69 km
12	0,40 km	1:37	3:59	135	48:53	9,10 km
13	0,04 km	0:42	17:01	140	49:35	9,14 km
14	0,41 km	1:35	3:55	140	51:10	9,54 km
15	0,49 km	14:26	29:16	105	1:05:37	10,04 km
16	1,00 km	4:03	4:03	139	1:09:40	11,04 km
17	0,03 km	0:14	8:08	146	1:09:53	11,07 km
18	1,00 km	4:05	4:05	145	1:13:58	12,07 km
19	0,02 km	0:09	7:51	154	1:14:07	12,08 km
20	0,00 km	0:02	12:33	152	1:14:09	12,09 km