Åkerby-Härkeberga-Skolsta-Grillby

Lördag 11 januari 2014 08:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig snöpass. Fokus låg på att hålla ner farten och ha låg ansträngning. Tyckte att det var svårt att hålla upp farten på timmervägen i skogen efter 23 km.

32,19 km
Distans

3:15:34
Tid

6:05 min/km
Snitt

Mirage 2 nr 2

Total distans:

91:58:50

908 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson, Christer Tinnerholm, Kent Melin IF Linnéa och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	11:43	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	23:42	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	29:51	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	36:32	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	42:23	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	48:11	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	54:13	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	1:00:48	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	1:06:31	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	1:12:24	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	1:18:13	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	1:24:01	14,00 km
15	1,00 km	6:20	6:20	1:30:21	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	1:36:09	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	1:41:54	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	1:47:58	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	1:53:58	19,00 km
20	1,00 km	6:48	6:48	2:00:45	20,00 km
21	1,00 km	6:01	6:01	2:06:46	21,00 km
22	1,00 km	5:53	5:53	2:12:39	22,00 km
23	1,00 km	6:11	6:11	2:18:50	23,00 km
24	1,00 km	6:20	6:20	2:25:10	24,00 km
25	1,00 km	6:24	6:24	2:31:34	25,00 km
26	1,00 km	7:10	7:10	2:38:43	26,00 km
27	1,00 km	6:08	6:08	2:44:51	27,00 km
28	1,00 km	5:59	5:59	2:50:51	28,00 km
29	1,00 km	6:07	6:07	2:56:58	29,00 km
30	1,00 km	5:50	5:50	3:02:48	30,00 km
31	1,00 km	5:30	5:30	3:08:18	31,00 km
32	1,00 km	6:06	6:06	3:14:24	32,00 km
33	0,19 km	1:10	6:18	3:15:34	32,19 km