Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
Långa rundan runt sjön/Gallvik t o r
Söndag 21 december 2014 08:01
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tidig runda på söndagmorgonen, men m t p att det skulle vara vackert väder och sedan börja regna vid 14-tiden (vilket det gjorde) var det ett lätt val.
Fick sällskap av Bengt, vilket gjorde rundan betydligt trevligare och kortare än den skulle varit ensam. Vi pratade om högt och lågt, bl a nämnde Bengt en pod som han tyckte jag skulle lyssna på, Running Academy med Matt Johnson. Får väl se om jag får tummen ur med det, jag har ju inte direkt MVG i podlyssnande...
Var första långpasset i mina nya Salomon. Hade med mig ett par andra skor för säkerhets skull, men det gick verkligen över förväntan, så de fick bli kvar i ryggan! Ett par mindre blåsor, men det kan man ju få med vilka skor som helst på de här distanserna.
42,39
km
Distans
4:35:59
Tid
6:31
min/km
Snitt
130
Snittpuls
145
Maxpuls
Salomon Sense Ultra 3 SG (...
Total distans:
122:25:11
949 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Bengt Salomonsson
,
Patrick McAvey
och
Fredrik Mindelsohn
Kommentarer
Daniel Fägerstrand. - 21 december 2014
Fint pass ! Skall du köra Sandsjöbacka ?
Stefan Claesson
- 21 december 2014
Tack! Japp, kommer köra 50M. Det ska du också väl? Eller ska du gå all-in?
Daniel Fägerstrand. - 21 december 2014
Nej inget Sandsjöbacka för mig,skall spara benen till Au 100 miles i Arvika 30/1
Bengt Salomonsson
- 21 december 2014
Paddan förkortas RA postat. Hade själv IG i podcastlyssning innan jag började med denna podcast.
Får själv tacka för utomordentligt sällskap.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:44
5:44
113
5:44
1,00 km
2
1,00 km
6:10
6:10
125
11:54
2,00 km
3
1,00 km
6:30
6:30
129
18:25
3,00 km
4
1,00 km
5:58
5:58
132
24:23
4,00 km
5
1,00 km
7:16
7:16
131
31:39
5,00 km
6
1,00 km
6:48
6:48
122
38:27
6,00 km
7
1,00 km
6:07
6:07
130
44:34
7,00 km
8
1,00 km
6:37
6:37
133
51:11
8,00 km
9
1,00 km
6:23
6:23
127
57:34
9,00 km
10
1,00 km
9:24
9:24
110
1:06:58
10,00 km
11
1,00 km
6:08
6:08
125
1:13:06
11,00 km
12
1,00 km
6:30
6:30
124
1:19:36
12,00 km
13
1,00 km
6:13
6:13
126
1:25:49
13,00 km
14
1,00 km
6:46
6:46
122
1:32:36
14,00 km
15
1,00 km
6:54
6:54
124
1:39:30
15,00 km
16
1,00 km
5:52
5:52
127
1:45:22
16,00 km
17
1,00 km
6:06
6:06
132
1:51:28
17,00 km
18
1,00 km
6:43
6:43
132
1:58:12
18,00 km
19
1,00 km
6:46
6:46
136
2:04:57
19,00 km
20
1,00 km
5:52
5:52
131
2:10:50
20,00 km
21
1,00 km
6:49
6:49
126
2:17:39
21,00 km
22
1,00 km
6:09
6:09
131
2:23:48
22,00 km
23
1,00 km
6:12
6:12
130
2:30:00
23,00 km
24
1,00 km
6:11
6:11
130
2:36:11
24,00 km
25
1,00 km
6:20
6:20
126
2:42:31
25,00 km
26
1,00 km
7:32
7:32
131
2:50:03
26,00 km
27
1,00 km
5:46
5:46
130
2:55:49
27,00 km
28
1,00 km
6:12
6:12
130
3:02:02
28,00 km
29
1,00 km
6:09
6:09
133
3:08:11
29,00 km
30
1,00 km
6:04
6:04
132
3:14:15
30,00 km
31
1,00 km
6:08
6:08
131
3:20:23
31,00 km
32
1,00 km
5:52
5:52
136
3:26:15
32,00 km
33
1,00 km
6:44
6:44
133
3:32:59
33,00 km
34
1,00 km
7:00
7:00
128
3:39:59
34,00 km
35
1,00 km
6:11
6:11
134
3:46:10
35,00 km
36
1,00 km
6:26
6:26
136
3:52:36
36,00 km
37
1,00 km
7:36
7:36
132
4:00:12
37,00 km
38
1,00 km
5:57
5:57
134
4:06:09
38,00 km
39
1,00 km
6:01
6:01
139
4:12:10
39,00 km
40
1,00 km
6:48
6:48
139
4:18:58
40,00 km
41
1,00 km
7:08
7:08
135
4:26:06
41,00 km
42
1,00 km
7:22
7:22
136
4:33:28
42,00 km
43
0,39 km
2:31
6:29
140
4:35:59
42,39 km