Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

Född 1974, bor i Salbohed, har löpt 655 km hittills i år och har ett personbästa på 4:36 min/km.

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Nu har jag ett långsiktigt mål i sikte. I maj 2018 ska jag springa Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Långpass Västerås - Gussjö40,1 km • 6:13 m/km
Långpass Västerås - Gussjö40,1 km • 6:13 m/km
Transportlöpning ut till huset med fokus på att dricka så att energinivån skulle...
4
5
Salbohedsbacken1,9 km • 9:34 m/km
Salbohedsbacken1,9 km • 9:34 m/km
Back to backe. Klämde in ett kort backpass innan familjemiddagen för att provoce...
5
v. 5
Löpning:
42,0 km
Total tid:
4:27:01
Vecka 6
6
6
7
Stjärnnatten #3, Stads-OL12,8 km • 5:07 m/km
Stjärnnatten #3, Stads-OL12,8 km • 5:07 m/km
-8 grader så det var lite bitigt. Banan mätte 10.8 km fågelvägen och vi sprang p...
7
8
8
9
Vedbobacken + löpning hem12,7 km • 6:34 m/km
Vedbobacken + löpning hem12,7 km • 6:34 m/km
Riktigt segt pass idag. Kroppen kändes tung och orkeslös. Nöjde mig med 5 backar...
9
10
10
11
11
12
Bruksleden Skultuna - Toftsjön ToR20,0 km • 6:45 m/km
Bruksleden Skultuna - Toftsjön ToR20,0 km • 6:45 m/km
Skön tur med sju stycken trailnjutare från WTRS på Briksleden i solskenet. Mesta...
12
v. 6
Löpning:
46,6 km
Total tid:
4:51:25
Vecka 7
13
13
15
15
16
16
17
17
18
Korta Lövåsenrundan17,0 km • 6:03 m/km
Korta Lövåsenrundan17,0 km • 6:03 m/km
Krispig morgon men äntligen solsken! Sprang en lite avkortat runda via Lövåsen. ...
18
19
19
v. 7
Löpning:
30,5 km
Total tid:
3:18:38
Vecka 8
20
20
21
Stjärnnatten #4, Stads-OL9,5 km • 5:11 m/km
Stjärnnatten #4, Stads-OL9,5 km • 5:11 m/km
Stads-OL på Skallberget och ner runt Högskolan. Det kom en del snö i natt så all...
21
22
22
23
Morgonjogg på Gran Canaria11,0 km • 6:04 m/km
Morgonjogg på Gran Canaria11,0 km • 6:04 m/km
Lugn löpning med klubbkompisarna Åsa och Senad till fyren i Melorenas. Rekade si...
23
24
24
25
Trans Gran Canaria - Advanced 82 km82,1 km • 12:11:56
Trans Gran Canaria - Advanced 82 km82,1 km • 12:11:56
8:55 m/km
Gick riktigt bra idag! Liten dipp efter Tedjeda när solen lyste som starkast. Se...
25
26
26
v. 8
Löpning:
103,5 km
Total tid:
14:13:45
Vecka 9
27
Trötta ben
Trötta ben
Stela ben som en skadeskjuten kråka. Varenda trappsteg och trottoarkant försöker...
27
28
28
1
Massage i Maspalomas45:00
Massage i Maspalomas45:00
Han boka in en massagebehandling innan hemresan. Benen är rejält stela. Kändes b...
1
2
2
3
3
4
4
5
Lunchpass5,2 km • 8:29 m/km
Lunchpass5,2 km • 8:29 m/km
Första löpningen efter TGC. Fortfarande väldigt stelt i låren. Kortade av och pr...
5
v. 9
Löpning:
5,2 km
Annat:
45:00
Total tid:
1:29:10