Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Tränat i år
Tränat i år 130 h
Löppass i år
Löppass i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 867 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2024 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
Den 6 april är tanken att korsa England från västkusten till östkusten. En resa till fots på 300 km.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2017
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Långpass Västerås - Gussjö40,1 km • 6:13 m/km13
13
Långpass Västerås - Gussjö40,1 km • 6:13 m/km
Transportlöpning ut till huset med fokus på att dricka så att energinivån ...
4
5
Salbohedsbacken1,9 km • 9:34 m/km14
14
Salbohedsbacken1,9 km • 9:34 m/km
Back to backe. Klämde in ett kort backpass innan familjemiddagen för att ...
5
v. 5
Löpning:
6:22/km
4:27:01
42,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:01
42,0 km
Vecka 6
6
6
7
Stjärnnatten #3, Stads-OL12,8 km • 5:07 m/km
Stjärnnatten #3, Stads-OL12,8 km • 5:07 m/km
-8 grader så det var lite bitigt. Banan mätte 10.8 km fågelvägen och vi sprang ...
7
8
8
9
Vedbobacken + löpning hem12,7 km • 6:34 m/km
Vedbobacken + löpning hem12,7 km • 6:34 m/km
Riktigt segt pass idag. Kroppen kändes tung och orkeslös. Nöjde mig med 5 ...
9
10
10
11
11
12
Bruksleden Skultuna - Toftsjön ToR20,0 km • 6:45 m/km12
12
Bruksleden Skultuna - Toftsjön ToR20,0 km • 6:45 m/km
Skön tur med sju stycken trailnjutare från WTRS på Briksleden i ...
12
v. 6
Löpning:
6:15/km
4:51:25
46,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:25
46,6 km
Vecka 7
13
13
15
15
16
16
17
17
18
Korta Lövåsenrundan17,0 km • 6:03 m/km
Korta Lövåsenrundan17,0 km • 6:03 m/km
Krispig morgon men äntligen solsken! Sprang en lite avkortat runda via ...
18
19
19
v. 7
Löpning:
6:31/km
3:18:38
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:38
30,5 km
Vecka 8
20
20
21
Stjärnnatten #4, Stads-OL9,5 km • 5:11 m/km14
14
Stjärnnatten #4, Stads-OL9,5 km • 5:11 m/km
Stads-OL på Skallberget och ner runt Högskolan. Det kom en del snö i natt så ...
21
22
22
23
Morgonjogg på Gran Canaria11,0 km • 6:04 m/km10
10
Morgonjogg på Gran Canaria11,0 km • 6:04 m/km
Lugn löpning med klubbkompisarna Åsa och Senad till fyren i Melorenas. Rekade ...
23
24
24
25
Trans Gran Canaria - Advanced 82 km82,1 km • 12:11:5613
13
Trans Gran Canaria - Advanced 82 km82,1 km • 12:11:56
8:55 m/km
Gick riktigt bra idag! Liten dipp efter Tedjeda när solen lyste som starkast. ...
25
26
26
v. 8
Löpning:
8:15/km
14:13:45
103,5 km
Totalt:Total tid:
 
14:13:45
103,5 km
Vecka 9
27
Trötta ben
Trötta ben
Stela ben som en skadeskjuten kråka. Varenda trappsteg och trottoarkant ...
27
28
28
1
Massage i Maspalomas45:00
Massage i Maspalomas45:00
Han boka in en massagebehandling innan hemresan. Benen är rejält stela. Kändes ...
1
2
2
3
3
4
4
5
Lunchpass5,2 km • 8:29 m/km11
11
Lunchpass5,2 km • 8:29 m/km
Första löpningen efter TGC. Fortfarande väldigt stelt i låren. Kortade av och ...
5
v. 9
Löpning:
8:29/km
44:10
5,2 km
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:29:10
5,2 km