Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 192 st
Löpt i år
Löpt i år 1345 km
Tränat i år
Tränat i år 185 h

Klubb: Örebro AIK

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Adolfsberg11,2 km • 4:59 m/km14
14
Adolfsberg11,2 km • 4:59 m/km
Vår på riktigt på dagens återhämtningsjogg via ett "näsandningspass". Klart ...
30
2
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg9,1 km • 5:16 m/km12
12
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg9,1 km • 5:16 m/km
Lugn och fin morgonjogg där bland annat 2 varv avnöjts i underbara Sommaro ...
Airdyne6,9 km • 20,76 km/h16
16
Airdyne6,9 km • 20,76 km/h
Avrundade morgonträningen med 20 min airdynerull och morgonnyheter efter magisk ...
2
3
Promenad Adolfsberg Sommaro6,3 km • 10:01 m/km9
9
Promenad Adolfsberg Sommaro6,3 km • 10:01 m/km
Walk and talk med Daniel i vackra Sommaro där flera av livets väsentligheter ...
3
5
Airdyne10,4 km • 20,76 km/h17
17
Airdyne10,4 km • 20,76 km/h
Avrundade veckan med en morgonpromenad före lite Airdyne för att få lite ökat ...
5
v. 18
Löpning:
4:35/km
5:36:50
73,5 km
Cykel:
20,8 km/h
50:00
17,3 km
Promenad:
10:01/km
1:03:09
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:29:59
97,1 km
Vecka 19
6
CV Admin - Naturens hus - Wadköping - USÖ - CV admin7,1 km • 5:30 m/km13
13
CV Admin - Naturens hus - Wadköping - USÖ - CV admin7,1 km • 5:30 m/km
Hälsoveckan på jobbet och jag bjöd in till lunchlöpning helt oväntat! Fick dock ...
6
8
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,3 km • 4:58 m/km13
13
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,3 km • 4:58 m/km
Lätt progressiv morgonjogg i bitvis lätt fallande regn. Seg känsla i kroppen ...
8
9
Förfest Vintrosaloppet1,9 km • 5:27 m/km11
11
Förfest Vintrosaloppet1,9 km • 5:27 m/km
Uppjogg inför Vintrosaloppet 5 km. Kallt för årstiden med 8 grader, 2-3 m/sek ...
Vintrosaloppet5,0 km • 19:5819
19
Vintrosaloppet5,0 km • 19:58
4:00 m/km
Det blev en start i Vintrosaloppet för andra året i rad och det är verkligen ...
Efterfest Vintrosaloppet1,5 km • 5:09 m/km12
12
Efterfest Vintrosaloppet1,5 km • 5:09 m/km
Nerjogg efter Vintrosaloppet 5 km. Kallt för årstiden med 8-9 grader, 2-3 ...
9
10
Promenad Adolfsberg/Sommaro7,6 km • 9:35 m/km10
10
Promenad Adolfsberg/Sommaro7,6 km • 9:35 m/km
Vilodag = morgonpromenad. Viss stelhet i höger vad i övrigt hyfsat fräsch vad ...
10
12
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg11,4 km • 4:57 m/km13
13
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg11,4 km • 4:57 m/km
Inspirerad av "Sommaro Snabbare" igår rullade jag ner till just Sommaro för att ...
12
v. 19
Löpning:
4:52/km
7:11:26
88,7 km
Promenad:
9:35/km
1:13:05
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:24:31
96,3 km
Vecka 20
15
Adolfsberg - Lövsätter - Adolfsberg12,4 km • 4:51 m/km13
13
Adolfsberg - Lövsätter - Adolfsberg12,4 km • 4:51 m/km
Underbar firarjogg i ÖSK tröja för att njuta av livets goda efter en magisk ...
15
16
Airdyne15,5 km • 20,72 km/h16
16
Airdyne15,5 km • 20,72 km/h
Det var länge sedan men idag blev det Airdyne efter en kortare morgonpromenad. ...
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:27:5018
18
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:27:50
4:10 m/km
10:e varvet på plats blev en het och utmanande historia som förväntat. Kändes ...
18
19
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,3 km • 5:00 m/km11
11
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,3 km • 5:00 m/km
Rundade av träningsveckan med en skön återhämtningsjogg. Betydligt lägre ...
Airdyne5,3 km • 21,20 km/h15
15
Airdyne5,3 km • 21,20 km/h
Avrundade med lite morgonrull inne i paincaven medans dagens nyheter rullade på ...
19
v. 20
Löpning:
4:35/km
5:34:29
72,9 km
Cykel:
20,8 km/h
1:00:00
20,8 km
Promenad:
10:05/km
1:21:29
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:55:58
101,8 km
Vecka 21
21
Adolfsberg - Vittvång - Adolfsberg8,2 km • 4:58 m/km14
14
Adolfsberg - Vittvång - Adolfsberg8,2 km • 4:58 m/km
Lätt morgonjogg för att väcka kroppen och skölja ur slang och stelhet. För idag ...
Airdyne5,3 km • 21,32 km/h17
17
Airdyne5,3 km • 21,32 km/h
Avrundade morgonträningen med 15 min airdyne och nyheter. INTE lättare känsla ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
4:45/km
2:56:54
37,3 km
Cykel:
21,3 km/h
15:00
5,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:11:54
42,6 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km