Sökresultat

Är jag övertränad och bör vila några dagar?

Hej! Jag luskar över om jag är övertränad och behöver vila helt enkelt. de senaste passen (cykling och löpning) så tycker jag att jag har lite för hög puls, jämför jag med för 6 månader sen hade jag på vissa pass lägre genomsnittspuls med högre tempo än idag till exempel och detta va liten bit in på...

371438 10 september 2024

Snart igång med tävlandet igen

De som läser min blogg har kanske sett att jag drabbades av en hjärtinfarkt ifjol och det tog rätt länge att komma igång med löpningen efter det. Till viss del har det handlat om det fysiska och det faktum att mediciner påverkat orken, men framförallt har det ändå handlat om det mentala. Min hjärtinfarkt...

370758 16 augusti 2024

Nytt år, nya möjligheter

Shit vilket uppehåll det blev här på bloggen! Vet inte varför egentligen, har tänkt många gånger att jag ska skriva något, men livet har kommit emellan antar jag. Som jag skrev i mitt sista meddelande så blev det inget helt fjällmaraton, utan en halv. Som jag misstänkte så var det jobbigt nog då min...

12805 9 januari 2024

Löparåret 2023

Ännu ett år av löpning ligger bakom mig och därmed är det dags att sammanfatta det gångna året, precis som jag alltid brukar göra. Resten av inlägget finns att läsa på engqvist.me.

135464 2 januari 2024

Race Report – USWE Paradiset STHLM

Så var det äntligen dags att slänga på sig en nummerlapp igen, denna gång på hemmaplan när den absolut första upplagan av USWE Paradiset STHLM gick av stapeln. I perfekt höstväder skulle dessa 26 kilometer springas, mestadels på fantastisk trevliga stigar men även en del obanat. Och myr… Träningen...

198595 17 september 2023

Vågade springa igen efter stukning

Äntligen vågade man springa igen efter stukningen i lördags för lite mer än en vecka sedan. Besvarar därmed själv det jag sökt information om, nämligen hur länge man måste vänta innan man vågar springa. Min stukning var kanske inte världens allvarligaste, då jag kunde springa vidare och gå hem sista...

336759 29 maj 2023

Bergslöpning, sol, vandring och utflykter på Gran Canaria

När jag fyllde 40 år fick jag en födelsedagsresa i present av Tove. Problemet var bara pandemin och att det var knepigt att ta sig i väg på något när det mesta var nedstängt. Men nu, till sist och efter att jag fyllt 42 år blev resan äntligen av! Det blev en vecka på Gran Canaria och lilla orten Agaete....

135464 24 februari 2023

Jogga för första gången på ett år

Det är inte ovanligt att man tar en paus från träning, antingen på grund av sjukdom, arbete eller andra faktorer i livet. Men för den som bestämmer sig för att börja träna igen efter en längre tid kan det vara en utmaning att komma igång. Särskilt om det handlar om löpning, en aktivitet som kräver både...

366159 21 februari 2023

Löparåret 2022

Nu blickar jag tillbaka igen på det gångna löparåret. Precis som jag har gjort tidigare. Nu är det 2022 som ska sammanfattas, vilka mål jag satte och huruvida de uppfylldes. Och så blickar jag framåt. Hela inlägget finns att läsa på engqvist.me.

135464 3 januari 2023

Tips på hur du blir en hållbar löpare med minskad skaderisk

Vill du bli en hållbar löpare med minskad risk för överträning och skador? Några tips: En bra uppvärmning Lägg in några övningar med löpteknik innan dina intervallpass. Variera dina löpträningspass, dina rundor samt underlaget. Komplettera med löpstyrka för att bli starkare i hållningsmusklerna samt...

182449 18 juli 2022