Björn Engqvist

Björn Engqvist

1981 • Örebro

Björn Engqvist

1981 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 193 st
Löpt i år
Löpt i år 2943 km
Tränat i år
Tränat i år 231 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://www.engqvist.me

”Du kan äta en massa nyttiga saker men mycket löpning kräver ändå smågodis och chips på toppen.”
Mikaela Kemppi, 2020

Personbästa:


5 km: 17:19 (26 augusti 2020 - Örebro AIK klubbmästerskap 5k)
10 km: 35:21 (22 juni 2021 - Örebro AIK:s öppna klubbmästerskap)
21,1 km: 1:19:37 (17 april 2021 - Örebro AIK halvmaraton inofficiell)
42,2 km: 3:31:15 (1 juni 2019 - Stockholm marathon)

Hänger även på Strava och Instagram.

Målsättning:

Faster. Harder. Scooter.

Medlem sedan 23 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Lunchmil10,0 km • 4:49 m/km10
10
Lunchmil10,0 km • 4:49 m/km
En lugn lunchmil i värme. Kör inget som sliter nu innan lördagens tävling. Bara ...
28
29
Lunchklubben™ med Adde och Martin21,1 km • 4:37 m/km13
13
Lunchklubben™ med Adde och Martin21,1 km • 4:37 m/km
Drömväder och löpning på lunchen med Ingberg (känd från Maratonlabbet! ...
29
30
Lufsa lite i skog15,0 km • 5:14 m/km10
10
Lufsa lite i skog15,0 km • 5:14 m/km
Med ett lugnt pass i skog avrundar jag juni. Fin månad. 43 mil blev det. Bra.
30
1
1
2
2
3
Läckövarvet (1:22:43) - plats 5!21,1 km • 1:22:4319
19
Läckövarvet (1:22:43) - plats 5!21,1 km • 1:22:43
3:55 m/km
Skaraborgs distriktsmästerskap på halvmaran, Läckövarvet, var ren och skär ...
3
v. 26
Löpning:
4:43/km
6:18:57
80,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:57
80,3 km
Vecka 27
5
5
6
10x600/400 (~3:35/4:05)19,0 km • 4:17 m/km16
16
10x600/400 (~3:35/4:05)19,0 km • 4:17 m/km
Kranen vid vattenverket är sannerligen en bra grej när man kutar superheta ...
6
7
Mysjogg25,0 km • 4:55 m/km11
11
Mysjogg25,0 km • 4:55 m/km
Efter gårdagens intervaller på banvallen fick det bli ett lugnt pass i dag ...
7
8
Lugn lunchlubb11,0 km • 4:59 m/km9
9
Lugn lunchlubb11,0 km • 4:59 m/km
Lugnt och fint, men kvavt och svettigt precis innan regnet kom.
8
9
9
10
10
11
Kontroll av vaden15,0 km • 5:05 m/km8
8
Kontroll av vaden15,0 km • 5:05 m/km
I torsdags sprang jag ett lugnt och kort lunchpass. Mot slutet stack det till i ...
11
v. 27
Löpning:
4:48/km
5:35:55
70,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:55
70,0 km
Vecka 28
12
12
13
SM 10 km landsväg (37:37)10,0 km • 37:3717
17
SM 10 km landsväg (37:37)10,0 km • 37:37
3:46 m/km
Väljer man att tävla mitt i sommaren så får man räkna med att det är varmt! ...
Nedjogg2,2 km • 5:05 m/km10
10
Nedjogg2,2 km • 5:05 m/km
13
15
17 km i 32°=🔥17,0 km • 5:20 m/km11
11
17 km i 32°=🔥17,0 km • 5:20 m/km
Värmeträningen fortsätter. Galet svettigt. Fortfarande bra ben i alla fall. Nu ...
15
16
16
v. 28
Löpning:
4:35/km
6:10:29
80,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:29
80,7 km
Vecka 29
19
Omväg till picknick med The Fruga21,1 km • 5:00 m/km12
12
Omväg till picknick med The Fruga21,1 km • 5:00 m/km
Jag och Tove tog en picknick. Jag sprang dit. Det blev en bra omväg. Lugnt ...
19
20
En MILJARD varv i Sanatoriespåret16,0 km • 5:37 m/km9
9
En MILJARD varv i Sanatoriespåret16,0 km • 5:37 m/km
Eller. Kanske typ fem varv. Avslutade med att titta på när Tove plockade ...
20
21
Solig lunk17,0 km • 4:59 m/km11
11
Solig lunk17,0 km • 4:59 m/km
Fin och solig lunk runt Lindbacka. Bättre känsla än i går. Nu blir det vilodag ...
21
22
22
23
Tre mil Österlen30,0 km • 4:52 m/km11
11
Tre mil Österlen30,0 km • 4:52 m/km
Vilken fin inledning på fredagen. Tre mil Österlen i löparskor. Från Baskemölla ...
23
25
25
v. 29
Löpning:
5:00/km
8:21:13
100,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:21:13
100,1 km
Vecka 30
26
26
27
5x1k + 5x200m25,0 km • 4:45 m/km16
16
5x1k + 5x200m25,0 km • 4:45 m/km
Ja, det här var vad det var. Första intervallpasset på några veckor. Varmt och ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
4:45/km
1:58:40
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:40
25,0 km