Träningsdagbok: Björn Engqvist, Örebro
Björn Engqvist

Björn Engqvist

1981 • Örebro

Björn Engqvist

1981 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 319 st
Löpt i år
Löpt i år 3432 km
Tränat i år
Tränat i år 315 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://www.engqvist.me

”Du kan äta en massa nyttiga saker men mycket löpning kräver ändå smågodis och chips på toppen.”
Mikaela Kemppi, 2020

Personbästa:


5 km: 17:19 (26 augusti 2020 - Örebro AIK klubbmästerskap 5k)
10 km: 35:21 (22 juni 2021 - Örebro AIK:s öppna klubbmästerskap)
21,1 km: 1:18:46 (20 april 2022 - Örebro AIK halvmaraton)
42,2 km: 3:31:15 (1 juni 2019 - Stockholm marathon)

Hänger även på Strava och Instagram.

Målsättning:

Faster. Harder. Scooter.

Medlem sedan 23 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
Lunchjogg med åtta hundringar14,0 km • 4:41 m/km11
11
Lunchjogg med åtta hundringar14,0 km • 4:41 m/km
Träningsveckan är inledd med lugn lunchlöpning. Mot slutet av passet blev det ...
Hemmastyrka: gott och blandat23:1413
13
Hemmastyrka: gott och blandat23:14
Ett effektivt och snabbt pass på en fikarast. 4x10 - Squats med kettlebell (16 ...
27
28
5x2k i önskat halvmaratempo (~3:41)16,0 km • 4:20 m/km15
15
5x2k i önskat halvmaratempo (~3:41)16,0 km • 4:20 m/km
Jag kände mig lite skeptisk till att jag skulle sätta dagens pass. På schemat ...
28
29
29
30
Lunchjogg med paus för att hämta FIFA 2312,0 km • 4:51 m/km11
11
Lunchjogg med paus för att hämta FIFA 2312,0 km • 4:51 m/km
En härlig fredag och ett skönt lunchpass avslutar september månad. #fredagsfys: ...
30
v. 39
Löpning:
4:29/km
5:27:23
73,0 km
Styrka:
 
23:14
 
Totalt:Total tid:
 
5:50:37
73,0 km
Vecka 40
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km