För att få till löpningen klev jag iväg 06.47 igår morse. Bilden är tagen 07.30-ish efter en knapp mil, nere vid Djulö i Katrineholm. Kommenterarna på Instagram vid morgonpass är ofta i stil med Bästa starten på dagen! och liknande. Inget ont om det! Pepp är ju kanon! Men! För mig som kvälls- och nattmänniska...
Jag var för snabb för kameran så nya fina linnet får vara med på en extra bild! Inlägget Merch S/S 2016! dök först upp på RAZ.nu.
I måndags testade jag på att springa mellan zonerna på gps-baserade mobilspelat Turf. Det blev intervaller om ca 200-800 meter då det krävs ståvila under tiden när man tar en zon. Jag har en takeover-tid på 35 sekunder så jag hann pusta ut en stund. 32 zoner hanns med på 80 minuter och någonstans mellan 1.00-1.05...
Ett steg upp i rehabtrappan! Lugnt från början till slut. 11,58 km. Yes! Inlägget 55 minuter! dök först upp på RAZ.nu.
Första joggen. Äntligen bland palmerna igen! Love it! Palmer, palmer, palmer! Och strandjogg i gryningen med finaste sällskapet. Tredje 35-minutaren i rehabtrappan! #löpning #video #instarunners #grancanaria #meloneras #maspalomas #darktrailrunners #jagspringer #salmingrunning Ett filmklipp publicerat...
På den tredje och sista 25-minutaren i rehabtrappan testade jag hur det låg till med astman. Den kändes nästan inte alls när jag lökade mig runt 5,51 km (4.33/k)! Solen värmde skönt och helsvart var helt klart rätt klädval. \../ \../ Inlägget Astmatest i rehabtrappan dök först upp på RAZ.nu.
I lördags klev jag upp ännu ett steg i rehabtrappan. 25 minuter jogg! Då kunde jag ta det lugnt och ändå hamna på mer än 5k. Det blev 5,69 km. I solsken! Som sommar. Inlägget 25 minuter: ”garanterad” halvmil! dök först upp på RAZ.nu.
Äntligen får jag springa en kvart! Den ljuva stunden spenderades på bana 4 med astma. Jag tycker det är ursvårt att känna av ansträngingsgraden på grund av astman så jag springer på lite. Det slutade med 3.57 km på 15 min och splittarna 4.24, 4.17, 4.06 och 3.55 sista 570 meterna. Ändå skönt att få ta...
Äntligen lite speed! 10 minuter jogg stod på schemat och jag körde lite snabbare för att få en känsla hur det står till med foten. Gled runt första kilometern i 4.30 och ökade sedan till 4.10 och kom sammanlagt 2,33 km på den angivna tiden. Skönt att få sträcka ut lite! Bonus: När det är varmt kan man...
Efter 55(!) dagar utan löpning har jag nu äntligen sprungit lite igen. Med betoning på lite. 960 meter på fem minuter. Men det räknas! Jag smög ner till Backavallen tidigt i morse i hopp om att hinna springa innan Katrineholm Summer Camp drar igång. Vad jag inte tänkte på var att det kunde pågå underhållsarbete...
10 inlägg hittades - Sida 1 av 1 visas.
