Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

1977 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 123 st
Löpt i år
Löpt i år 1558 km
Tränat i år
Tränat i år 131 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: http://instagram.com/raznu


https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
3661 km 2020
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
30
Distans14,4 km • 5:17 m/km
Distans14,4 km • 5:17 m/km
I sakta mak med mobilspel och ståvila inkluderat i tiden. Hann precis 76 ...
30
4
Distans14,2 km • 5:21 m/km
Distans14,2 km • 5:21 m/km
Sakta med ståvila inkluderat i tiden. Okej väder. Usel vecka igen. Två rundor ...
4
v. 26
Löpning:
5:19/km
2:32:03
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:03
28,6 km
Vecka 27
5
Distans10,0 km • 5:09 m/km
Distans10,0 km • 5:09 m/km
En lugn kortjogg med massa ståvila inkluderat i tiden. För att hålla springet ...
5
7
Distans10,4 km • 5:05 m/km
Distans10,4 km • 5:05 m/km
Kortjogg igen. Ståvila inkluderat i tiden. Väldigt lugnt. Sol sista 5 minuterna.
7
10
Distans10,0 km • 5:13 m/km
Distans10,0 km • 5:13 m/km
PREMIÄR! Löpvagn med Shandi. Förvånansvärt lätt. Stå- och gåvila i inkluderat i ...
10
11
Distans10,0 km • 4:56 m/km
Distans10,0 km • 4:56 m/km
Med Shandi i barnvagnen. Ståvila med mobilspel och gå över alla ...
11
v. 27
Löpning:
5:06/km
3:25:50
40,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:50
40,4 km
Vecka 28
14
Distans10,0 km • 5:30 m/km
Distans10,0 km • 5:30 m/km
Lugn kortjogg i lunchvärmen (31 grader) med mobilspel och massa ståvila ...
14
16
Distans12,6 km • 5:38 m/km
Distans12,6 km • 5:38 m/km
Sakta sakta med Shandi i vagnen. ✌️☀️
16
18
Distans14,0 km • 5:19 m/km
Distans14,0 km • 5:19 m/km
Söndagslunk med Shandi i vagnen! Massa stå/gå inkluderat i tiden.
18
v. 28
Löpning:
5:28/km
3:20:32
36,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:32
36,6 km
Vecka 29
21
Distans20,0 km • 5:19 m/km
Distans20,0 km • 5:19 m/km
2 mil med Shandi! Gåvila inkluderat i tiden. Så lätt!
21
23
Distans20,0 km • 5:29 m/km
Distans20,0 km • 5:29 m/km
Med Shandi i vagnen. Mobilspel plus ståvila inkluderat i tiden. Lätt.
23
v. 29
Löpning:
5:24/km
3:36:23
40,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:36:23
40,1 km
Vecka 30
26
Distans20,0 km • 5:44 m/km
Distans20,0 km • 5:44 m/km
Med Shandi i vagnen. Mobilspel och ståvila inkluderat i tiden. Lätt idag igen. ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:44/km
1:54:35
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:35
20,0 km