Nu får det räcka. Jag gör inte ett långlopp till innan jag förstår hur kropp och kramp fungerar. Lidingöloppet, Sthlm Tri, Maran etc, alla lopp som kräver mer än 2 mil får jag kramp i vaderna, följt av att det sprider sig till baksida lår. Senast på LL fick jag även kramp i magen.
Jag laddar med kolhydrater, vätska salter(sportdryck) etc före samt backup med energi under.
Magnesium, långpass, elektrolyter, kost före och under loppet.....? Eller är det så att tempot är för långt eller för få långpass före? Alla tips mottages med glädje. Ngn som kanske har samma problem.
