annons

Foruminlägg av Kenneth Andersson

#1
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
13 augusti 2010 kl 12:43
Styrketränar 1-2 gånger i veckan. Har man inte tid med det är armhävningar, situps och rygghäv bra.
Gilla
#2
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
14 augusti 2010 kl 16:28
Hoppas du får "Positivt" besked.
Gilla
#3
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
14 augusti 2010 kl 16:32
Ok, en vecka kvar. Idag har jag kört lite fartlek. Planerar ett par korta intervaller på måndag samt ett lungt distanspass på ca 20-25 min på onsdag för att sedan vara på topp till på lördag. Detta blir min återkomst till dom "långa" loppen. Har inte sprungit en mil på över tio år.

Hur lägger ni upp veckan?
Gilla
#4
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
15 augusti 2010 kl 13:09
MD, om du ser till att komma långt fram i ditt startfält kan det nog gå bra men det är som sagt mycket folk. Jag har inte sprungit loppet själv innan så det är bara mina gissningar du får här.
Gilla
#5
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
15 augusti 2010 kl 17:05
En reflexväst eller liknande funkar utmärkt.
Gilla
annons
#6
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
16 augusti 2010 kl 15:32
Susanne, drick bra med vatten innan och lyssna på kroppen så skall det inte vara några problem. Det är mitt första lopp över en mil på över 10 år. Målsättningen är någonstans mellan 50-55 minuter men vad jag har förstått kan det bli svårt från startgrupp 6. Dock är det ingen mening att jäkta, det kommer fler tillfällen.
Gilla
#7
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
17 augusti 2010 kl 12:26
Det är aldrig kört men räkna inte med personbästa den 28:e. Se som sagt till att bli frisk först.
Krya på dig.
Gilla
#8
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
18 augusti 2010 kl 10:20
Under 4 min per kilometer är med beröm godkänt.
Gilla
#9
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
19 augusti 2010 kl 21:03
Själv använder jag SportyPal. Har testat ett flertal men anser att SportyPal passar mig bäst.
Gilla
#10
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
19 augusti 2010 kl 21:23
Kul kul. Dock inget för mig i år men nästa år om det återkommer.
Gilla
annons
#11
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
22 augusti 2010 kl 13:38
Riktigt kul. Anmälde mig sent och fick således starta i grupp 6 och till slut tröttnar i varje fall jag på allt sick sackande man måste göra. Folk ökar ju inte ens farten på rakan in mot mål.
Nåja, till nästa år skall jag anmäla mig tidigare och då skall det förhoppningsvis kunna gå fortare med.
Tack alla Göteborgare samt medlöpare.
Gilla
#12
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
22 augusti 2010 kl 16:49
Min kom upp i 10.7km men så verkade min telefon helt snurrig igår.
Gilla
#13
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
1 september 2010 kl 21:48
Jag har sprungit stafetten varje år och det är inga problem för en person att delta i flera lag, eller för den saken skull, ta två sträckor i sitt lag.
Gilla
#14
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
3 september 2010 kl 13:56
Zingo, har kommit igång med träningen ordentligt först för några månader sedan. Visserligen skulle ju ett 4x10 kanske funka men jag vill inte riskera att slita ut mig nu. Körs det nästa år skall jag allt ta mig en funderare.
Gilla
#15
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
7 september 2010 kl 11:05
C25K programmet är smidigt tycker jag. Som sagt, intervallerna är inte så intensiva utan mer för att man skall få mer löpning i benen än vad man fått om man gått ut och bara kört på.

Lycka till.
Gilla
annons
#16
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
9 september 2010 kl 09:42
Idag kör vi, lycka till alla.
Gilla
#17
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
24 september 2010 kl 13:10
Ruddalen runt planerna, en sträcka på 1,5 km. Den tycker jag är skön om man inte vill ha det för backigt.
Gilla
#18
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
1 oktober 2010 kl 15:52
Så länge det inte är snö och is springer jag ute och anpassar klädseln därefter. Vid snö, is, extrem kyla samt mycket slask blir det löpband.
Gilla
#19
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
11 oktober 2010 kl 10:07
Aktiv träning har flera bra program. Jag följde deras program för att göra 5 km så snabbt jag kunde, nu följer jag 10 km programmet.
http://aktivtraning.se/lopning/lopprogram/pressa-dig-sjalv-och-sla-nya-rekord

På sidan finns också tips om hur du springer milen på bästa sätt.

Lycka till.
Gilla
#20
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
21 oktober 2010 kl 14:43
Kör mina vanliga träningskläder med extra lager inunder samt mössa och vantar.

Som någon tjej skrev så trodde hon att tjejer blev kallare om rumpen. Kan tala om att det händer män också. Löser det genom att sätta mig i ett varmt bad när jag är färdig med passet :-)

Blir det för kallt, slaskigt eller halt kör jag löpband.
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige