För två månader sedan bestämde jag mig för att komma i form, och då joggade jag 1,5 km på lite mindre än en kvart. Skitjobbigt tyckte jag att det var. Nu klarar jag ca 7 km. Ett tips till dig är att jogga i skogen, om du har nån nära dig. För mig går det långsamt när jag är i skogen, ca 2 min långsammare per km, jämfört med när jag springer på asfalt. Det känns lättare och mer skonsamt i skogen, även om det är hög snubbelrisk :) Så springer du i skogen tror jag du orkar längre än om du springer på asfalt. Sen e ju asfalt kul oxå, om man vill ha det hela avklarat lite fortare :)
