Foruminlägg av Lars-Peter Axelsson

< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >
#1
•
28 oktober 2007 kl 20:55 Redigerad 28 oktober 2007 kl 20:56
Gilla
hej, JOGG e skitbra, mäter upp mina rundor här, tränar för att klara Maraton, sprang 2 mil på 2 tim och 8 min idag...kanske lite sakta, men ändå..jag blev skitglad iaf...tjoo-hoooo
Men men, det är som sagt en bit kvar..man bör väl springa runt 3 mil nårra ggr innan, eller?
behöver man gå upp på 3,5 typ?
Springer bara på asfalt nu..kör minst en långis i veckan:-)
#2
•
28 oktober 2007 kl 22:02 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Va skoj det va med detta forum..hehe
Springer varannan dag 7km-1,4 mil...har blivit helt torsk på löpning
,tränade på gym innan, men springer bättre sen jag slutade med det, nu e det bara löpning som gäller.
Ska anmäla mig redan nu till Sthlm maraton...så man får plats.
Löpningen hjälper mig mkt med mitt mående och självförtroende, äter mkt bättre åxå sen jag börja satsa, tänkte öka med c.a 2 km varje Söndag nu till jag kommer upp på 2,8- 3 mil, sen göra nått lopp på 3,2-3,5 några veckor innan.
När jag springer "mina korta" pass så gasar jag ju på mkt mera:-)
Höll på med droger å skit engång i tiden, löpningen gör att jag fått ett psyke av stål + e mkt mån om min hälsa, vilket i sin tur hjälper mig oerhört att ALDRIG börja med det igen:-)
#3
•
28 oktober 2007 kl 22:04 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
hahaha...kämpa på det vänder, va lika dan innan..hehe
#4
•
28 oktober 2007 kl 23:03 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
aha..ok..jobbar innom det åxå:-)
Jävla mkt bra att läsa här på forumet, man blir lite extra tänd på att kuta:-)
Prenumenrerar på Runner åxå
Nähä..läggdax...soc gott alla:-)
#5
•
29 oktober 2007 kl 17:45 Redigerad 29 oktober 2007 kl 17:46
Gilla
Jo..precis, det har varit min tanke att ta det lugnt å låta klockan ticka, vänja mig vid att va igång länge, det viktigaste första maran blir ju att fullfölja.
Tänkte tatt Lidingöloppet redan i år, men va lite krasslig då när det gick, hade säkert klarat det men det hade kostat för mkt, är stolt över mig själv för att jag inte va så dum å sprang ändå:-)
Det e svårt att låta bli att springa ibland när man kanske borde..hehe
Idag är det vilodag, det är skönt som faaan det åxå:-)
#6
•
29 oktober 2007 kl 18:19 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Kan jag inte få springa 2 meter bakom dig precis..hehe, så går det nog lätt:-)
#7
•
29 oktober 2007 kl 20:56 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag LOVAR att INTE göra det *fingrarna i kors* :-)
#8
•
29 oktober 2007 kl 21:42 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Mmm...jag känner faktiskt precis så, skulle jag sänka min hastighet ngt å ha som mål att fullfölja utan att stanna så skulle jag fixa det under 5 tim, ska köra 2,2 på Söndag, 2,4 nästa Söndag, sen 2,6 Sönadgen efter det, klarar jag dom bra, då ska jag köra 1,8-2,0 mil bara ett tag, kanske nån långis 2-3 veckor innan, sen är det bara å köra försiktigt på maran, så ska det nog gå...det känns iaf så:-)
Behöver man anmäla sig nu redan te maran? (för att vara säker på plats?)
#9
•
29 oktober 2007 kl 21:59 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Betalade precis startavgiften för Sthlm-marathon 2008..hehe..680 kr
#10
•
30 oktober 2007 kl 10:39 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
När jag läser detta så förstår jag hur svårt det kommer bli att "pricka in" en formtopp till Sthlm-marathon..hehe
Man vill ju att det kännas så där härligt jämt...
#11
•
31 oktober 2007 kl 10:13 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Är igång med ett långpass i veckan och nårra kortare, eftersom det kommer bli första vintern med långpass (över 2 mil) så är jag lite orolig att jag ska behöva ha för mkt kläder på sig, att det blir jobbigt att springa för påpälsad..
Hur gör ni, litar ni på att ni blir tillräckligt varma under dom och fryser lite första 10-15 min?
Eller för mkt kläder, dricka mkt extra under loppet?
För att JAG ska få in rätt flyt under långpass så krävs det att jag är perfekt klädd, jobbigt är det å ha för mkt kläder, det stör mig mkt under löpningen..kanske skulle man springa på gymmet, men inte kul och springa på bandet 2-3 timmar, andra på gymmet kanske vill ha bandet åxå:-)
#12
•
2 november 2007 kl 09:41 Redigerad 2 november 2007 kl 09:43
Gilla
Hej...kör ett långpass i veckan 18-25 km, sen 2-3 på 8-11 km, dom korta gasar jag på lite mera
Läste att en del som sprungit marathon vilar 2-4 veckor efter...
Riskerar jag att överträna med detta upplägg som jag har?
Tränar just för att klara min första mara:-)
Ska jag kanske minska på långpassen lite fram tills Februari, typ endast 15 km?
Man vill ju va i toppform 31 maj:-)
Har bara sprungit halvmaror innan.
Detta forum e skitbra, lär mig massa här...försökte köra långa pass varannan dag innan, å det gjorde att jag var för sliten till Lidingöloppet och TYVÄRR fick besluta mig för att vänta med det:-(
Nu har jag läst mkt här och ändrat om mitt upplägg helt:-)
Och hoppas att jag inte ska överträna mer
#13
•
4 november 2007 kl 17:12 Redigerad 4 november 2007 kl 17:14
Gilla
Jävlar bra det är att man kan mäta exakt sträcka via detta forum:-)
Tror jag hittat den fart som jag ska hålla på Sthlm marathon.
mitt mål är att komma in på under 5 timmar iaf utan att stanna eller dylikt, allt som blir bättre än det blir jag skitglad för.
Träna nog fel innan, har bara tränat seriöst c.a 4-5 mån, första 2 månaderna så försökte jag springa långpass varje gång,vila bara nåndag då och då, blev nog övertränad, fick vila 2-3 veckor helt:-(
Nu senaste månade så har jag kört 2 lopp om 7-10 km i hög fart, sen endast 1 långlopp i veckan...det känns bra, man behöver nog återhämta sig mera efter varje sådant, gick nog ut lite för hårt.
Tränar NU ungeför enligt rekomendationer på www.marathon.se
Hade jag inte läst på sånna här forum så hade jag förmodligen överdrivet min träning, vilket som vanligt hade resulterat i att jag hade fått ta nån lång paus då och då helt i onödan, nu känns det som om jag kanske kommer att klara maran, lixom lyckas pricka in formtoppen just den dagen.
MÅSTE man lägga in typ intervallträning för att bli en måttligt bra långdistansare?
Tycker det e tråkigt, hoppas det räcker med högt tempo i mina korta pass, nån som vet?
#14
•
5 november 2007 kl 23:37 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Har tränat nårra månader seriöst, mitt mål är under 5 tim och att inte behöva bryta, det blir min första mara..kör 2 korta pass/veckan och ett långt...tänkte väl försöka komma upp på 3-3,2 mil nångång innan maran, tänkte ligga på 2-2,8 hela tiden innan, vi får se hur det kommer att gå, har dåliga erfarenheter av mer än ett långlopp i veckan, för mig blev det för mkt iaf...blir min första mara åxå:-)
Är redan anmäld så nu finns ingen återvändo:-)
#15
•
7 november 2007 kl 19:15 Redigerad 7 november 2007 kl 19:17
Gilla
testade ett tempopass som jag tror passar mig istället för intervall träning, sprang 1 mil nu, första 5 lugnt, andra 5 bra gas...55 min blev det, känner mig nöjd med det:-)
Sprang 2,2 mil i Söndags,vila i Måndags, 5-6 i lufsande tempo igår, vila imorn, 7-10 km på Fredag i lagom fart, vila Lördag, sen tänkte jag ta 2,4 mil på Söndag, tänkte bara öka långpassen fram till maran upp till c.a 3 mil, tänkte behålla dom andra distanserna, dock Onsdagar tänkte jag köra 1 mil i högre och högre fart, vill inte köra intervallträning, tror jag ska lyckas få en kondis som ska räcka till att klara maran på c.a 4 ½ -5 tim:-)
Det e svårt att träna RÄTT...har sprungit seriöst bara 4-6 mån...vill så gärna klara en Mara:-), (+ Lidingöloppet), det har varit en dröm i många år...2008 ska det ske:-)
(har redan betalt och dom betalar ju inte tillbaka om man ångrar sig, och jag är ju Smålänning)(hehe)
#16
•
7 november 2007 kl 19:49 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
www.marathon.se
där finns kalender
#17
•
10 november 2007 kl 20:37 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag snusar 1 dosa portion om dagen, höll uppe 1 år, sen börja jag igen, skulle nästan våga påstå att jag e bättre på att vila mellan passen + att jag märker ingen direkt skillnad under dom heller...förmodligen är mitt snack nonsens och bara nått jag säger för att kunna fortsätta:-)
#18
•
10 november 2007 kl 20:43
Gilla
vi springer ung. lika fort, sprang 2,5 mil idag på 2.30....jag springer bara ett långpass/veckan och 2-3 snabba på 7-10, ska åxå springa Sthlm, min första, tänkte försöka öka min fart ngt fram te maran p.g.a hellre ont i 4 timmar än i 5..hehe....det känns som faaan nu efter 2,5, vatt ganska paj hela dagen, men jag älskar ändå smärtan under och efter träningen...är lite orolig hur jag ska klara och va igång 4 timmar, tänk då va igång 5 timmar...men men, det e långt kvar vi hinner träna och vänja våra kroppar tills den stora dagen kommer...(hoppas jag)(skulle må mkt dåligt om jag fick bryta).
Är det nån som BRYTIT en mara? som kan berätta lite om det..
#19
•
11 november 2007 kl 19:40 Redigerad 11 november 2007 kl 19:41
Gilla
hehe...det låter inte klokt, men det e sånt jag vill höra lite, älskar smärtan under/efter långpassen, skulle verkligen vilja bli en bra låndisanslöpare...tack för alla tips.
Tänkte att jag skulle prova att springa mkt sakta i 4 timmar, oavsett om jag bara kommer typ 3 mil, vill prova om det går bra och va ute länge innan maran.
Tror ni att det räcker att klippa 3 mil innan maran, att man klarar den då?
Eller behöver man klippa 3,5?
Har sprungit 4-5 långrundor nu över 2 mil, känner redan att jag återhämtar mig bättre och bättre, + kan hålla högre fart p.g.a av mina korta fartpass i veckan.
Är så rädd att jag ska träna fel:-(
#20
•
11 november 2007 kl 19:43 Redigerad 11 november 2007 kl 19:45
Gilla
Erfarenhet av SQUEEZY el. ENERVITENE

Nån som använt sig av det under långpass?
För att orka sista timmen?
Bra eller dåligt att vänja kroppen vid det?
Hur länge bör man köra INNAN första i så fall?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >