Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 4 inlägg • 470 visningar •

Hej hej..

Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#1
•
7 november 2007 - 19:15 (Redigerad 7 november 2007 - 19:17)
Gilla
testade ett tempopass som jag tror passar mig istället för intervall träning, sprang 1 mil nu, första 5 lugnt, andra 5 bra gas...55 min blev det, känner mig nöjd med det:-)
Sprang 2,2 mil i Söndags,vila i Måndags, 5-6 i lufsande tempo igår, vila imorn, 7-10 km på Fredag i lagom fart, vila Lördag, sen tänkte jag ta 2,4 mil på Söndag, tänkte bara öka långpassen fram till maran upp till c.a 3 mil, tänkte behålla dom andra distanserna, dock Onsdagar tänkte jag köra 1 mil i högre och högre fart, vill inte köra intervallträning, tror jag ska lyckas få en kondis som ska räcka till att klara maran på c.a 4 ½ -5 tim:-)
Det e svårt att träna RÄTT...har sprungit seriöst bara 4-6 mån...vill så gärna klara en Mara:-), (+ Lidingöloppet), det har varit en dröm i många år...2008 ska det ske:-)
(har redan betalt och dom betalar ju inte tillbaka om man ångrar sig, och jag är ju Smålänning)(hehe)
Mattias Karlsson
1986 • Göteborg
#2
•
11 november 2007 kl 15:05 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
du kan ju gå in å kika lite på ander gerderuds träningstipps inför olika långlopp.
Mattias Karlsson
1986 • Göteborg
#3
•
11 november 2007 kl 15:06 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Anders Gerderud
Mattias Anglemark
1974 • Karlstad
#4
•
12 november 2007 kl 10:38 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Eftersom att du redan är igång med regelbunden varierad träning som innehåller långpass så är jag helt övertygad om att du fixar marathon och Lidingöloppet.

Du skriver ju att du inte vill köra intervallpass men att du kör tempopass. På nedanstående länk så har du bra upplägg för tempopass (snabbdistans) inför ett marathonlopp.
http://www.marathon.se//news/article.cfm?NewsId=245691

Lycka till med träningen!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.