Tack för komplimangen:)
Jag ökade träningen stegvis, men ganska så fort, och det har gett resultat. Jag tror att mina långpass i vintras är hemligheten till de lyckade tiderna under våren och sommaren. Men min far har varit duktig löpare så det kanske ligger i generna.
Jag tycker själv att det är svårt att veta hur man ska planera sina intervallpass. Något som gett resultat för mig är att köra intervall i backe. Jag tror även att mina pass där jag kör tempoökningar ger bra resultat.
Jag ska själv börja köra mer intervall, ska köra en del 1000 meters intervaller men även 400 meters på bana. Dock tror jag man bör vara försiktig med att lägga in för mycket intervall på en gång, är nog bättre att börja med att köra något pass i veckan för att sedan trappa upp med tiden. Ingen vill ju bli skadad!
Någon mer som har några tips? Som nybörjare känner jag att det är ganska svårt att veta hur man ska lägga upp träningen.
