morgonjoggning

Jag känner ett sådant motstånd inför att springa på morgonen men för att få familjelivet att gå ihop med mitt löfte om att springa varannan dag måste jag snart komma över detta. Hur skall jag göra? Tacksam för tips vad gäller t ex dryck, energiintag, sträckor mm

Tobias Jeppsson

1976 • Enskede

25 augusti 2006 kl 00:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Enda sättet att klara morgonjogging är att kedjeröka ett halvt paket john silver utan silver och svepa ett glas vodka. Det sätter även piff på familjelivet!

Eric Segelberg

1984 • Örebro

25 augusti 2006 kl 08:02 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Jag brukar ta en banan innan jag ger mig ut och sedan äta frukost efteråt. Det går bra om jag kör runt en mil. Kör jag längre rundor brukar jag äta en stadig frukost.
/Eric

Krister Strömqvist

1976 • Göteborg

Administratör

25 augusti 2006 kl 10:09 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Hej mimmi! Håller med om att det är trögare att få igång steget under arla stunder. Själv kör jag på Erics linje att försöka äta något lätt men framför allt känns det energimässigt att sticka ut så direkt som möjligt.
Väl ute är det ju oftare jädrigt skönt att vara igång tidigt. Dessutom blir frukosten efteråt så mycket godare och så blir man ju mycket snällare mot barnen.

Mimmi Wetterholm

1968 • Årsta

25 augusti 2006 kl 12:53 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Tack Eric och Krister för tipsen!
/Mimmi

annons

Maria

Mölndal

31 augusti 2006 kl 17:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Ett äpple, ett glas vatten och en kopp kaffe brukar göra susen för min del innan jag sticker ut på morgonen. Alternativt kan du köra en halv banan och lite youghurt i mixern i stället.

Fia

1969 • STOCKHOLM

1 september 2006 kl 12:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Jag springer alltid direkt från sängen på morgonen. Jag dricker mycket vatten men äter aldrig mer än max en banan. De gånger jag springer långt (20-34 km (so far ;-) )) äter jag en bra middag kvällen innan samt tar en till två energigeler under "gång". Det funkar för mig.

Energigeler kan verkligen höja sjunkande motivationsnivå. Jag brukar ta en efter 10-15 km och ytterligare en 10 km senare (många rekommenderar dock att man skall ta den första efter en timme och en varje följande 30 min.)

kortben

1966 • GÖTEBORG

1 september 2006 kl 15:47 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Jag gillar absolut bäst att springa direkt på morgonen! Om jag ska ut på ett lite längre pass, sådär 15 - 20 km, brukar jag grunda med ett glas kall O´boy som energidryck. Har då med någon liten chokladbit el likn att ta till vid behov. Pass över 20 km har jag alltid sprungit på väg hem från jobbet och då laddar jag med lunch några timmar tidigare.

Magnus Berglund

1988 • STHLM

2 september 2006 kl 10:29 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Mina egna erfarenheter säger att man helst inte ska dricka något som är vätskedrivande (tex. kaffe) innan morgonpassen, men å andra sidan tror jag att morgonpass är väldigt individuellt.

#10

Fia

1969 • STOCKHOLM

2 september 2006 kl 16:11 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Generellt har kvinnor långsammare metabolism (givetvis finns det mängder av undantag), vilket är till vår favör under långlopp och vid morgonspring. Lycka till Mimmi!

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons