annons

Foruminlägg av Staffan Westerdahl

#1
•
27 augusti 2014 kl 13:03
2 Gilla
Jag siktar på att gå under 36 min, tycker förutsättningarna är goda för det då formen är god och banan lättsprungen.
#2
•
6 februari 2015 kl 09:37
Gilla
Håller helt med Staffan. Dom lugna passen är jätteviktiga då dom håller mig igång men inte sliter någonting alls. När det sedan är dags för fartpassen är benen alltid lätta och otroligt sugna på att springa fort. Tror dessutom att skaderisken är klart lägre med det här upplägget.
#3
•
6 februari 2015 kl 11:36
Gilla
Tror precis som du Lars på att springa långa pass i hög fart. Har själv som plan att kunna genomföra ett antal längre rundor i sub 4-fart som träning inför Kungsholmen runt. Men för att klara av det på bästa sätt kommer jag att springa många lugna pass.
#4
•
19 september 2015 kl 16:51
Gilla
180 cm, 58-59kg-34:55. När jag vägde 77kg sprang jag milen på 37:50.
#5
•
3 februari 2016 kl 07:50
1 Gilla
Oldboy, håller med om allt du skriver förutom rådet om potatis, det går man knappast upp i vikt av och dessutom är den ju väldigt nyttig!!
annons
#6
•
5 juli 2016 kl 15:11 Redigerad 5 juli 2016 kl 15:12
Gilla
Tycker nog att åtminstone frukosten är rätt rejält tilltagen med 3/4 dl havregrynsgröt och mjölk plus ett ägg. Det blir en hel del protein där. Själv nöjer jag mig med 1dl havregrynsgröt, en halv banan och lite bär och nötter till frukost.
#7
•
5 juli 2016 kl 16:19
Gilla
Ja det är nog mycket möjligt att hon menar tre fjärdedelar, då blir det ju en viss skillnad :) Angående min frukost så är det ju inte bara i dl havregryn utan även rejält med bär, en halvbanan plus lite nötter och mjölk, ganska mättande för mig åtminstone! Tror dock rent allmänt att många äter alldeles för mycket snarare än tvärtom!
#8
•
24 december 2020 kl 22:41
1 Gilla
Tog som 26-27- åring 190 kg i marklyft och ca 160 i knäböj samtidigt som jag sprang mina milrundor kring 38 minuter. Vikten på den tiden var 66-67 kg (är 180 cm lång).
#9
•
29 mars 2025 kl 19:14
Gilla
Tycker definitivt att banan var långsammare nu och att inleda banan med uppförsbacke när benen är pigga kändes psykologiskt väldigt tufft. Sedan var det oväntat mycket grusunderlag och väldigt vindkänsligt på sina ställen. Helt klart är att premiärmilen nuförtiden är ett av det långsammaste milloppen i stan, att du sprang så bra idag visar nog mest att din form är på topp.
#10
•
16 juli 2025 kl 17:12
1 Gilla
Tror det är en myt att man skulle springa snabbare med kolfiberskorna. Har alla mina PBn (på distanser 3-12 km) från då jag sprang i mina 80 gram lätta Saucony Fastwitch, tyvärr går dom inte att finna längre. Med dom på fötterna skulle det nog finnas chans att slå mina gamla PBn.
annons
#11
•
16 juli 2025 kl 18:13
Gilla
Om kolfiberskorna är snabbare så borde ju rimligen alla springa snabbare i dessa och inte bara en del. Tycker kolfiberskorna känns klumpiga i dom högra farterna och lästa att Andreas Almgren endast kör med dessa skor på dom lite längre passen när det vankas snabbare pass väljer han andra skor.
#12
•
21 juli 2025 kl 18:05
1 Gilla
Det vore kanon, vilken skostorlek har du?
#13
•
21 juli 2025 kl 21:24
Gilla
Aj då jag brukar ha storlek 44 men skulle möjligen kunna klämma in skorna i ett par 43:or men 42 funkar nog tyvärr inte.
annons