13 december 2013 kl 00:18
Hej!
Skulle verkligen behöva gå ner tre till fyra kg för att ha möjlighet att kapa tiden som jag vill nå på milen och halvmaran. Har dock gått lite stå i det hela. Har sedan nyår gått ned ca 14kg men har sedan hösten fastnat totalt.
Började räkna kalorier som jag stoppar i mig och som jag gör av med på träning. Ja, jag vet att man inte kan säga att något av det är möjligt men ändå :)
Säg att jag har, hypotetiskt, en dygsförbränning på 2000kcal och äter 1500kcal. Då är det ju ett underskott av kalorier så det borde bli en nedgång, typ. Händer inget :)
Funderingen är egentligen om jag tränar 60 min och enligt förbrukningstabell för träning har jag gjort av med 366kcal. Den vanliga förbrukningen, under vila, är 166kcal. Alla appar och klockar etc skulle väl säga att jag gjort av med 366 kcal. Vilket är sant, den verkliga träningsförbrukningen är 200.
Alltså har jag gjort av med 200kcal under träningen som jag kan äta upp eller få ett ytterligare underskott på 200kcal =700kcal i underskott den dagen.
Tänker jag rätt eller jag på tunn is?
