Foruminlägg av Daniel Svensson

#1
•
7 juli 2014 kl 14:00
Gilla
Hej. Någon som har erfarenhet av vitargo carboloader?
Känner att orken tar slut ganska snabbt under längre löpning. Visst ligger där lite slarv bakom med kosten men undrar om tex carboloader kan hjälpa mig?
Tack på förhand
#2
•
7 juli 2014 kl 14:37
Gilla
Som tur är så stämmer inte träningsdagboken :) är inte så mycket för att logga passen, men ska bli bättre på det.
Och när jag säger längre pass menar jag 15-18 km och uppåt.. Hur laddar ni?
#3
•
7 juli 2014 kl 15:13
Gilla
Jag har innan sprungit utan någon särskild laddning upp till 15 km.. och efter de 15 km har jag bara gått på ren vilja.. därför fundera jag på om jag kanske borde ladda upp med något innan passet.
Köpte iaf ett vätskebälte idag och ska testa att ha med mig en flaska med energidryck och se om det hjälper på nästa långpass :)
#4
•
7 juli 2014 kl 17:18
Gilla
Tack för hjälpen alla :)
#5
•
8 juli 2014 kl 16:26
Gilla
Tack för många kloka ord!
Skönt att det finns mer kunnigt folk än en själv !
#6
•
11 januari 2015 kl 11:35
Gilla
Midnattsloppet Malmö
Helsingborg Marathon (förhoppningsvis)
Så ser det ut i dagsläget.
Kanske springer några varv på Lejonbragden i Lund också.
#7
•
11 januari 2015 kl 20:54
Gilla
Du får ju börja med att mäta din vilopuls respektive maxpuls för att kunna skapa de olika pulszonerna.. Sen anpassar du intensiteten i din träning efter dina pulszoner beroende på dina mål med träningen.. Enkelt sagt, tränar du i en högre pulszon (högre puls) så tränar du kondition och vänjer dig vid korta snabba lopp och tränar du i lägre så skulle jag påstå att du vänjer kroppen vid längre långsammare pass, tex halvmaraton, marathon och ultralopp... Givetvis är en kombination av båda bra även om du ska springa något lopp eller ej!
Finns säkert någon här som mer utförligt kan ge dig svar på din fråga.