annons

Foruminlägg av Alle

#1
Alle
1985 • Linköping
18 mars 2014 kl 11:01
Det finns alltid langningszoner som man får langa sin egna energi. De brukar vara direkt efter loppets egna zoner. Både på cykel och löpning!
Gilla
#2
Alle
1985 • Linköping
18 mars 2014 kl 11:04
Det är som ni skriver den tävlandes ansvar att veta bansträckningen. Man kan bli diskad för att man kör fel.
Kör gärna igenom banan kvällen innan med bil eller cykel.
På tävlingsdagen reka in och ut växlingarna och vart du ska ta vägen. När du har kommit upp ur vattnet kan man vara rätt lost och då är det bra att ha rekat vägen in och ut ur växling.
Gilla
#3
Alle
1985 • Linköping
18 mars 2014 kl 11:07
Ett bra ordspråk i simning är att simma aldrig en längd (eller meter) med dålig teknik. Klarar man inte hålla 100m med bra teknik så simmar du 25-75m tills du klarar det. Sen öka.
Men för att bli snabbare så handlar det om korta intervaller, ökande 25or samt ökande 50or.
Växla från att simma halva sträckan lugnt till max mm.
Gilla
#4
Alle
1985 • Linköping
19 mars 2014 kl 15:40
Jag tror inte någon skulle stanna till för att blanda.
Det enda jag ser är genom privat langning. Vilket är vid varje vätskestation på en bana.
En athlet kommer sådana fall ha med sig 2-3 egna flaskor på cykeln. Sen egen langning.

Vad skiljer Tailwind Nutrition mot ex Vitargo, High5, Enervit?
Vad för skillnad i Osmolaliteten?
Vad för blandning av Malto/Detro/Fruktos?
Gilla
#5
Alle
1985 • Linköping
9 april 2014 kl 10:19
Håller med Staffan. Skulle du ha 1-2 pass 30km + så skulle ja säga satsa på 4:45fart. Men att ha en trevlig upplevelse av sin första marathon tror jag är minst lika viktigt. Så då skulle jag nog också rekommendera 5:10-5:20 fart första halvan!
Annars skiter du i vad vi säger och satsar.
Spring med mig, ska vara farthåller på 3:30 :) Jag kommer vara ett diesellok i 4:59fart!
1Gilla
annons
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige