Foruminlägg av Christopher Skog

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
20 mars 2015 kl 09:00
Gilla
Tack för ett riktigt bra arrangemang förra helgen, härlig start på säsongen!

Taggad inför 16 km imorgon!

För er som känner er grusåtta lite bättre än mig, hur brukar den må efter 10 mm regn (som vi verkar få under natten till lördag)?

#2
•
10 april 2015 kl 11:07
Gilla
Anmäld till halvmaran och formen är även den på gång!

Hur ser banan ut? Två varv för oss som springer halvmaran?

#3
•
18 april 2015 kl 09:43
2 Gilla
Är själv vegetarian och löpare, vilket jag själv tycker fungerar ypperligt. Men ska du springa så pass långt som du gör så behöver du också en hel del bra bränsle.

Äter du något under passet när du springer ett sånt långpass?

Efter ett sådant långpass, brukar jag först äta något direkt när jag kommer hem. Exempelvis en banan och/eller några mackor med nötsmör (en favorit, gott och mycket bra näring).

Sedan äta en lagad måltid inom en timme eller så efter att du kommit hem. Tror som Amanda skrev, att du kanske bör komplettera soppan med något. Beror såklart på om det är en ren grönsakssoppa eller om det är en matigare soppa med linser eller bönor, men generellt är ju soppor inte det mest mättande.

Sjyssta komplement till soppa som jag brukar använda:
Linstopping: http://www.greenkitchenstories.com/creamy-broccoli-soup-corn-biscuits/
Bönsallad: http://lillamatderiven.blogspot.se/2014/01/oliv-vinagermarinerade-bonor-med-kokta.html
Annan form av matigare sallad.

Sen tror jag det är en bra idé att äta något lite matigare på kvällen (som ett tillägg till glassen), ett par mackor eller en skål med keso och frukt till exempel.

Hur länge har du ätit vegetariskt?

Ser ju ut som du äter bra mat, men just efter hård träning som ett sådant långpass tror jag du kan behöva äta lite extra för att fylla på depåerna och ge kroppen möjlighet att återhämta sig efter passet.
#4
•
20 april 2015 kl 15:30
1 Gilla
Tack för ett bra arrangemang, det var ett härligt lopp!

Vinden var tidvis stygg men överlag en bra bana tycker jag. Hade bra flyt med ryggar och bra sällskap hela vägen. Fick en fantastisk draghjälp av två superveteraner (segrare i M60 och M55 visade det sig efteråt) när det blåste som värst på andra varvet - guld värt!

Alltid skönt att kunna avsluta med en spurt också, med härligt publikstöd i ryggen gick det väldigt snabbt sista biten!
#5
•
13 maj 2015 kl 15:27
1 Gilla
Bild uppladdad av Christopher Skog
En kommentar till Suunto-klockornas intervallfunktionalitet.

Enkla intervallpass där intervalltiden/sträckan och vilan hålls konstant (Ex: x * 1000 m med 1 min vila) är inga problem att få till utan att programmera någonting. Du kan visserligen inte göra det direkt i klockan, utan måste använda Movescount-tjänsten.

Se mitt exempel på 4 * 3 km med 1 km joggvila.

Intervaller där intervallsträckan/tiden eller vilan varierar (exempelvis olika former), är klurigare att få till och kräver antagligen lite programmeringskunskaper (eller att det finns någon annan som gjort en app).
#6
•
23 maj 2015 kl 09:31
1 Gilla
Bild uppladdad av Christopher Skog
Första varvet för min del (som nyinflyttad Göteborgare lär det bli fler) och också första storloppet.

Med ett färskt pers på halvmaran och en start väldigt långt bak (tagit över en plats) blir det fullt fokus på att njuta!

Körde min lugna inför-tävlingsjogg bort till Slottsskogen igår och det var underbart att känna den lätta anspänningen och uppbyggda förväntan som låg i luften.

#7
•
29 maj 2015 kl 13:14
Gilla
Kul att se att det är så många anmälda! Ska nog ge mig ut och provspringa banan någon dag i vecka.
#8
•
9 juni 2015 kl 22:54
Gilla
Topless.
#9
•
11 juni 2015 kl 19:04
1 Gilla
Ser fantastiskt ut! Hade gärna sprungit om jag varit hemma i helgen, ställer in siktet på nästa år istället.

Njut ordentligt ni som springer i helgen!
#10
•
15 juni 2015 kl 11:40
Gilla
För den rena glädjen i att sätta ihop långa sekvenser av mer eller mindre studsande enbenshopp.
#11
•
10 september 2015 kl 09:17
Gilla
Imponerande rad och en inspirerande människa.

Baserat på intervjun du postade Martin verkar han ha en härlig inställning till löpningen. Kul att det går att lyckas med ett oortodoxt upplägg, speciellt i ett så ortodoxt land som Japan.

#12
•
11 september 2015 kl 11:21
Gilla
Min lilla erfarenhet av 10 000 m är att en bra rygg som håller ett jämnt tempo är guld värt, bara att bita sig fast och räkna varv!

Jag upplevde 10 000 m som väldigt mycket mer mentalt påfrestande än milen på landsväg.

När det börjar gå tungt (som det i regel gör när man pressar sig på milen) kring 4-5 km är det bara att bita i och då kan en rygg att hålla vara bra motivation.
#13
•
18 september 2015 kl 09:54
Gilla
Stiligt Petersson, så mycket skönare att hamna på precis rätt sida drömgränsen!

Såhär i efterhand, hur blev upplägget? Lyckades du hålla ett jämnt tempo? Hittade du någon bra rygg?

#14
•
10 november 2015 kl 14:53 Redigerad 10 november 2015 kl 14:53
1 Gilla
Jag har sedan ett par månader tillbaka hängt på större delen av Jubileumsloppets måndagsträningar. Tycker det var en rolig analys du bjöd på joggy!

Kan lägga till att det är rätt varierade pass, med ett fokus på att du ska hänga med oavsett nivå. Kjell Selander, Sävedalens AIK, är det som leder träningarna, bjuder både på genomtänkta pass och inspiration.

Att det inte är en grupp för de som vill bli bättre/bra tycker jag dock inte stämmer. Tycker det är en ganska målinriktad grupp, där många tävlar rätt mycket och också utvecklas tidsmässigt.

Sedan har du rätt i det är jäkligt härligt gäng också, så det sociala är ett plus.
#15
•
11 november 2015 kl 20:24
Gilla
@joggy: Spekulera utan speciellt mycket fakta är ju roligt! Ingen aning hur det ekonomiska i Brain Athletics ser ut, men tror inte det är troligt att några privatpersoner tjänar stora pengar på det.

Speciellt när det ä ett gäng idella friidrottsföreningar som äger organisationen, där Kjell själv är engagerad i SAIK. Pengarna de tjänar på loppet går nog till rätt stor del tillbaka till föreningarna eller till hjärnforskningen, som organisationen verkar vilja stötta.

Men vem vet, det kanske är ett väldigt intrikat upplägg med målet att göra styrelsen rik. Kom förbi på någon måndagsträning och fråga Kjell själv, vettja, tror du skulle få ett rakt svar.

Tillbaka till trådens huvudämne: Den där "Västra Rundan" som du nämnde låter ju som ett grymt pass för oss som bor på västra sidan av stan och tycker om att springa lite längre, inte dags att återuppliva den?
#16
•
11 november 2015 kl 20:32
Gilla
Kan bidra med följande tips för de av er som också tycker det är långt till Skatås.

1. Majornas IK - 45-gruppen
2. Friidrottens Hus, nedre entrén.
3. Onsdagar 18:00
4. Gratis!
5. 5-10 st. Rätt bra fart på de här gubbarna/gummorna, kring 40-45 minuter på milen.
6. Intervaller/fartlek av varierande slag. Såhär ser planeringen ut för resten av hösten:

V47 18/11: 6-8x1000m med 1 min vila
V48 25/11: Backintervaller. 4x1min, 4x45sekunder, 4x30sekunder joggvila+ 3min blockvila
V49 2/12: 70-20-intervaller
V50 9/12: Progressiv mil
V51 16/12: Fotbollsplansintervaller

7. "Majornas IK Seniorerna" på Facebook - https://www.facebook.com/groups/842039255916860/
#17
•
1 december 2015 kl 10:00 Redigerad 1 december 2015 kl 10:02
Gilla
Andrapriset i Kullaviks Hamnlopp var följande: Presentkort på den lokala pizzerian (200 kr), en bättre blomsterkvast, en samlings-CD med Koster som tema och till sist en Volvo Ocean Race-keps.

Presentkortet ligger fortfarande i sitt kuvert, blomman var fin så länge den blommade, samlings-CD:n blev en oväntat uppskattad present till svärmor och kepsen hamnade i en klädinsamling.

Presentkort, blommor och olika former av förbrukningsvaror (MAT!) är ju generellt bättre än fysiska prylar (som ofta hamnar i en garderob någonstans) kan jag tycka.

EDIT: Höll på att glömma den något plastiga men blänkade pokalen jag fick också!
#18
•
5 december 2015 kl 11:11
1 Gilla
Mycket bra initiativ tycker jag! Hoppas på stor uppslutning och att det geografiskt hamnar någonstans dit jag kan ta mig.

Bra sätt att lyfta en viktig fråga, den här typen av lopp tycker jag också är en bra motvikt till kommersialiseringen som skett av många lopp i efterdyningarna av löparboomen.

Ses i maj hoppas jag!
#19
•
22 januari 2016 kl 10:20
Gilla
Väldigt nöjd med min Coast HL7, finns för strax under 400 kr. Min första pannlampa så har inte så mycket att jämföra med men tycker det är väldigt bra ljus för de pengarna.

Baserade mitt val på den här recensionen: http://www.outdoorgearlab.com/Headlamp-Reviews/Coast-HL7

#20
•
11 februari 2016 kl 12:56
Gilla
Jag ska springa! Hade ett gäng förskottssemesterdagar att utnyttja, så en vecka i Barcelona och en tidig vårmara passade perfekt.

Vinterträningen, fokus på mängd och på slutet en hel del pass i marafart. Egentligen ingen överfart alls, bara hederlig grundträning.

Det blir intressant att se hur kroppen reagerar på distansen, ställer in mig på att det blir jobbigt sista milen, som sig bör.

En månad kvar, två riktiga nyckelpass som jag tänkte bränna av de två kommande veckorna, det längsta långpasset på omkring 35 km/2:30 h och dryga två mil i min tänkta marafart. Det blir roligt tänker jag.
< < < 1 2 3 > > >