annons

Foruminlägg av Mattias Palm

< < < 1 2 > > >
#1
•
21 augusti 2009 kl 23:26
Gilla
Tack Anders, var exakt ligger den? Åker nog förbi nästa vecka men är sååå nyfiken på var den är.
#2
•
21 augusti 2009 kl 23:34
Gilla
Ja du Christian, alla är vi skapta med olika förutsättningar och med olika talang för olika saker.

Löpningshastighet är väl egentligen inte något man måste
jämföra med andra, utan tävla mot dig själv istället. Det är ju ungefär som att jag med min Volvo V70 skulle försöka race:a med grannen som sitter på en BMW 635. Det finns liksom ingen möjlighet, däremot kan jag ju alltid sköta min egen Volvo och försöka göra den snabbare ;o)

#3
•
2 oktober 2010 kl 23:25
Gilla
Hej Annika (och alla andra).

Hela livet handlar om prioriteringar, dygnet har 24 timmar för oss alla. Jag själv är i den situationen att jag har två barn, fem och två år gamla, samt ett småsyskon på intågande fram i vår. I början av året följde jag ett träningsprogram från maraton.se, vilket innefattade i snitt fyra pass/vecka (ibland tre ibland fem). Det gick alldeles utmärkt att hinna med, men annat såsom slappa framför tv:n/datorn etc fick stryka på foten. Löpningen blev oftast på kvällen när barnen lagt sig, och efter duschen fixade jag sedan maten till nästa dag. Så länge alla i familjen kan acceptera din vilja så kan ni säkert kompromissa fram något som passar alla.

Nu har jag sänkt min ambitionsnivå och har som mål att få till två löppass/vecka. Varje torsdag cyklar jag hem från jobbet också, en tur på ca 16km. Inför GBG-varvet hoppas jag kunna trappa upp löpningen igen och köra ett nytt 20 veckors-pass. Är övertygad om att det kommer fungera, fastän vår familj kommer växa än mer och fler personer pockar på min uppmärksamhet.

3x60 min/vecka är ju inte så fasligt mkt egentligen. Lycka till!

#4
•
19 mars 2012 kl 15:29
Gilla
Skadade mig i samband med Gbg-varvet förra året, då jag sprang loppet med voltaren/ipren trots smärtor (dum som jag var) och ådrog mig en besvärlig stressfraktur ca tio cm ovanför ankeln. Försökte komma tillbaka ngra gånger under hösten men det blev bakslag. Har vilat ut kroppen fullständigt och är nu efter några provlopp på banan igen. Benet håller!

Har ni någon erfarenhet av hur jag på bästa sätt lägger upp träningen nu succesivt så jag inte får nya bakslag. Hur mkt kan jag gå på? Har funderingar på två pass i veckan, är det för mycket? Vill verkligen inte känna av smärta igen, men samtidigt är jag så sugen på att ge mig ut.

Har under vintern/vårvintern kört lite simning, vattengång, cykling och även börjat med lite stavgång.
#5
•
27 mars 2012 kl 18:08
Gilla
Tycker det här med dämpande skor eller inte är en svår fråga att ta ställning till. Jag har sprungit i många år, till och från ska tilläggas, och nu börjat igen efter ca tio månaders konvalescens då jag åkte på en hemsk stressfraktur i underbenet.

Har gjort några tester på diverse löpband i olika sportbutiker och har vid samtliga tillfällen fått höra att jag har ett pronerande löpsteg (något väl större delen av oss alla har), utefter detta har personalen plockat fram skor till mig som passar mitt löpsteg. Andra personer har sagt till mig att butikerna alltid plockar fram de dämpande skorna åt en eftersom de är dyrare. Vet inte riktigt vad jag ska tro?

Sedan handlar det väl också om hur man springer, alltså hur man sätter i foten? Har pratat med en kille som likt mig själv haft problem med diverse olika skador. Han bytte till pose running och har efter det inte haft några skador alls. Vad jag förstår så ska man inte ha dämpande skor när man springer på detta sätt heller. Ännu en anledning till att vara ifrågasättande till uppbyggande skor.

Vad ska man tro på?
annons
#6
•
10 april 2012 kl 16:02
Gilla
Intersport har också kört rea, jag kom över ett par Asics GT-2160 för tusenlappen. Ord. pris på dessa är 1600:-

Om man dessutom går till en butik och får bra hjälp och service där så är jag beredd att betala lite mer för dem, än att bara ta in all hjälp och sedan handla över nätet från England.
#7
•
26 juni 2012 kl 11:31
Gilla
Använder mig utav Endomondo till min SE Xperia mini och har försökt mäta upp en km-sträcka för att använda mig av vid intervall-träning. Jämförde sträckan med min cykeldator och det skiljde ca 40 meter på kilometern. När jag sedan mätte sträckan här på jogg.se så visade det sig att cykeldatorn var ganska så exakt. Har funderat på att ta hem ett mäthjul från jobbet för skojs skull och se om det stämmer.

När jag cyklat till jobbet har telefonen visat ungefär en kilometer kortare mot cykeldatorn, och då handlar det om ca 16km sträcka. Min slutsats är också att gps:en inte är helt tillförlitlig.
#8
•
29 januari 2013 kl 23:12
Gilla
Har noterat och funderat en hel del på varför det så gott som alltid är så långsam löpning i alla träningsprogram som folk lägger ut? Vill man t.ex. satsa på en tid kring 45 min på milen så springer man nästan aldrig i ett tempo på runt 4.30 eller därunder, utan snarare så utgår programmen från att man ska springa på runt 5.00.

Någon teori om detta?
#9
•
29 januari 2013 kl 23:16
Gilla
Vad betalade du för anmälningsavgift? Hur har du bokat resan? Har varit i Rom men aldrig sprungit där, själv har jag mitt första maratonlopp framför mig (Sthlm nu till sommaren), känns så oerhört spännande.
#10
•
30 januari 2013 kl 10:42
Gilla
Tack Gabriella. Jag är lite spänd så klart, dels för att det blir första gången, men också för att uppladdningen skall gå bra. Skulle sprungit förra året, men skadade mig på GBG-varvet året före så illa att jag tvingades hålla upp med löpningen i tio månader. Så det var inget att tänka på med något marathon förra våren.

Är Trastevere en prisvärd stadsdel enligt dig? Återvänder gärna till Rom och är nyfiken på att få fina tips så klart, förstår att du med dina kunskaper om stan har ett och annat att dela med dig av. Må så gott!
annons
#11
•
30 januari 2013 kl 10:56
Gilla
Tack alla för era synpunkter och kloka åsikter. För mig som motionär är det bara at suga in och ta åt mig av informationen och sålla ut vad jag tror och inte tror på. Tack alla!

Min egen historik vad beträffar löpningen är den att jag varit (som så många andra) en periodare, har tränat på en del inför t.ex. Gbg-varv och Kretslopp för att nämna ett par av de lopp jag sprungit. För ett par år sedan överansträngde jag mig och gjorde ett stort misstag som jag fick betala ett högt pris för. Jag sprang Gbg-varvet 2011 med voltaren och ipren på/i kroppen, då jag hade känningar kring ankeln. Ridå ned! Kunde knappt gå dagen efter och efter div. läkarbesök och röntgen kunde en stressfraktur konstateras, vilken fick till följd att jag fick hålla upp i tio månader.

Byggde under hösten/vintern upp kroppen med en del simning, vattenlöpning och stavgång istället. Jag tog dock lärdom av detta och skyndade långsamt, byggde upp och stärkte kroppen igen med en progressiv kurva och har hållit mig frisk sedan dess.

Under hösten ´12 bytte jag arbetsplats och blev sjuk för första gången på tio år, vilket fick till följd att jag inte kunde göra mig själv rättvisa under kretsloppet som var mitt mål då. Nåja, jag genomförde loppet iaf, men under hösten var det mkt, dels med nya jobbet och dels med sjukdomar i familjen (har tre små barn hemma) vilket gjorde att träningen bara hölls "överlevande".

Nu har jag dock kommit igång igen, gått med i en klubb och fått rutin på min löpning/träning.

Årets mål blir att genomföra Sthlm marathon, men sätter ingen tidspress på mig själv. Vill bara klara av att genomföra loppet.

Lev väl och återigen, tack för alla råd och tips! Mvh/ Mattias
#12
•
9 februari 2013 kl 12:48
Gilla
Som rubriken antyder så har jag åkt på halsont. Är ganska så säker på att det inte är halsfluss, men det smärtar en del.

Förstår att det är läge att hålla upp med löpningen, men frågan är hur länge? Hur resonerar ni andra vad beträffar träning när man inte mår så bra. När kan man starta upp igen?

Uppehåll en vecka gör väl inte så mycket för min kondition egentligen, bättre att vara säker på att vara återställd när man drar igång igen.

Tar tacksamt emot tips och synpunkter.
#13
•
15 februari 2013 kl 21:34
Gilla
Hej grabbar! Jag gör min maratondebut i år, efter bl.a. åtta Gbg-varv. Ska springa med en kompis som gjorde't förra året. Vi planerar också att åka med maratontåget. Kanske ses "ombord".
#14
•
25 februari 2013 kl 22:28
Gilla
Fick en intressant artikel gällande detta idag på mailen, ifrån marathon.se-sidan.
#15
•
2 mars 2013 kl 10:48
Gilla
Hade tagit bort den, men hittade den igen: http://www.marathon.se/inspiration/ska-jag-trana-om-jag-ar-forkyld

Utgå från den, sen finns det vidare länkar till fler artiklar.
annons
#16
•
14 april 2013 kl 22:21
Gilla
Hej på er! Det är på det viset att jag skall springa Gbg-varvet nu i maj, och två veckor senare blir det mitt första maratonlopp då jag står på startlinjen i Sthlm marathon. Nu till min fråga:

Hur ska jag resonera kring Gbg-varvet. Ska jag gå ut och köra järnet och försöka persa eller ska jag se det som ett träningspass och löpa lugnt och behagligt för att spara mig till maran?

Finns det några risker med att ta ut sig två veckor före?

Sthlm är mitt stora mål, men samtidigt vill jag inte missa Varvet då det är så kul varför jag anmälde mig till bägge loppen.
#17
•
16 april 2013 kl 16:58
Gilla
Tack för tips och tack för trådhänvisningen Erik, vilken jag missat helt :)
#18
•
2 mars 2015 kl 23:00
Gilla
Ska genomföra såväl Gbg-varvet som Vätternrundan och då det blir första gången för mig är jag inte helt klar med hur jag ska lägga upp min träning.

Har familj med tre barn (modell yngre) varför jag har svårt att få till fler än tre pass/vecka (enstaka tillfällen fyra pass).

Hur ska jag fördela träningen?
#19
•
2 mars 2015 kl 23:02
Gilla
Ska genomföra såväl Gbg-varvet som Vätternrundan och då det blir första gången för mig är jag inte helt klar med hur jag ska lägga upp min träning.

Har familj med tre barn (modell yngre) varför jag har svårt att få till fler än tre pass/vecka (enstaka tillfällen fyra pass).

Hur ska jag fördela träningen?
#20
•
10 mars 2015 kl 13:23
Gilla
Tack för tips. Jag är i grunden löpare, har gjort mina snart tio Gbg-varv samt ett maraton och ett LL. Sedan har jag kört några Vasalopp men aldrig suttit på en racer.

Har börjat med att köra spinning nu då jag ännu inte satt ihop racern jag köpt från England och springer övrig träningstid.

Känns som en bra idé med att köra varannandagsträning samt varannan gång löpning och varannan cykel.

Hur mkt ger det att cykla i grupp kontra att cykla ensam?
< < < 1 2 > > >
annons