4 februari 2016 kl 10:50
Jag har just börjat springa igen efter en alldeles för lång väldigt lat period... Skillnaden i snabbpass/långpass ligger nog runt ca 1 min för mig. Kanske lite mindre, men nästan 1 min. Det är nog lite individuellt.
Jag tror helt på att springa de långsamma hellre riktigt långsamt, så det känns lätt och ledigt, än att vara trött efteråt. Särskilt när du siktar mot 21 km.
