annons

Foruminlägg av Christian Johannesson

#1
Christian Johannesson
1978 • Vega
8 november 2017 kl 12:49
Har ett gäng skor redan. Men köpte ett par Kayano 24 nyss. När jag springer med dom så får jag ont ganska snabbt i höger ben och rumpa.

Känns som jag sätter i höger fot med höger "kant", och sedan så vickar foten in åt vänster för att landa platt. Kanske lite dålig förklaring, men har inget annat bättre förslag.

Får då ont speciellt i benhinnor i underbenet och även i rumpan. Detta gäller mestadels på plan mark, springer jag exempelvis i skog och så känns det inte alls lika mycket. Gissningsvis har det att göra med att fötterna och benen jobbar mycket med med olika vinklar för rötter, stenar m.m.

Men, till saken hör att jag har Adidas Boos (kommer inte ihåg exakt modell), vilka inte alls har samma problem. Men jag skulle vilja ha ett par skor som är mycket dämpade och inte exakt likadana som Adidas, för att träna _lite_ annorlunda. Förslag på skor? Märke och pris är oväsentligt.
Gilla
#2
Christian Johannesson
1978 • Vega
10 november 2017 kl 22:58
Går det?
Gilla
#3
Christian Johannesson
1978 • Vega
11 november 2017 kl 12:28
Ok. Såg inte det på mobilen....
Gilla
#4
Christian Johannesson
1978 • Vega
13 november 2017 kl 03:24
Lite snet svar. Men vilken utrustning använder du? Klocka, märke, pulsband?
Gilla
#5
Christian Johannesson
1978 • Vega
27 november 2017 kl 14:39
Synd att man jobbar varannan vecka och bara hinner vara med på ett enda av dessa lopp.

Löparnörden är ett paket med all sorts löpning; asfalt, skogsstigar och lervälling, Totalt åtta lopp med start från mars till november.

ASICS Premiärmilen 24 mars, 10 km
STHLM Trail Run 5 maj, 10 km
STHLM 10 den 14 juni, 10 km
STHLM Urban Trail 12 augusti
Stockholm Halvmarathon 15 september, 21,1 km
Tjurruset 6 oktober, 10 km
STHLM X 20 oktober, ca 10 km
Höstrusket 3 november, 10 km
Gilla
annons
#6
Christian Johannesson
1978 • Vega
11 december 2017 kl 05:34
Drick mindre....

Menar egentligen att det är för enkelt att säga att det beror på löpning på asfalt.

Mår du dåligt pga lågt hb?
Gilla
#7
Christian Johannesson
1978 • Vega
12 december 2017 kl 17:14
#10 vad jag menar är att om man är uttorkad eller lite dåligt uppvätskad så stiger HB värdet. Så har du druckit mycket innan provet så blir värdet lågt.

Mår man inte dåligt så _tycker_ jag att man inte ska bry sig för mycket om HB. Visst kan man ha för lågt. Men normalt brukar man anse att under 130 är dåligt för män. Men samtidigt så varierar det mycket. Så du är under normalt.

Om HB sjunker långsamt hinner kroppen anpassa sig. Vilket är bra. Men samtidigt inte bra.

Kör du järntabletter ex? Det kommer troligtvis att hjälpa en hel del.

Men jag tycker du ska lyssna på din läkare. Men även göra ett par prover till. Åtminstone en gång till då du är ”normalt” vätskad.
Gilla
#8
Christian Johannesson
1978 • Vega
13 december 2017 kl 04:26
Har inte alla löpklockor den funktionen?

Min garmin har det i alla fall.
Gilla
#9
Christian Johannesson
1978 • Vega
15 december 2017 kl 01:25
Hej.
Undrar om man kan få autolap på ställe, inte sträcka?

Om jag kör en bana ex så vill jag ha autolap på startpunkten enligt GPS. Har för mig att suuno har det.

Har fenix 5x. Men hittar inget sådant i varken klockan, appen eller instruktionsbok... kanske en IQ-app?
Gilla
#10
Christian Johannesson
1978 • Vega
15 december 2017 kl 12:54
Jag hittar inte funktionen i alla fall....
Gilla
annons
#11
Christian Johannesson
1978 • Vega
16 december 2017 kl 14:26
Tack henrik!
Gilla
#12
Christian Johannesson
1978 • Vega
19 december 2017 kl 10:46
Om du tänker på din maxpuls som 220-åldern så är den inte rätt och riktig för många.

Du är närmare 40. Så enligt formeln ska du ha 180. Att då ligga under med 20 slag är inte farligt. Men jag kan hålla med om att det är lågt.

Ett tips är att göra ett arbets&ekg hos någon vårdinrättning. Då ser dom också hur hjärtar fungerar på lite djupare nivå.

En hel del av maxpulsen är genetisk. Enkelt kan man säga att hjärtar slutar växa i puberteten, så efter det kan man inte få hjärtat större. Kvinnor kan ”träna” hjärtar under en graviditet.

Så kontentan. Gör ett arbets ekg! Då får du ett lvitto på hjärtats status som är bättre än puls bara.
Gilla
#13
Christian Johannesson
1978 • Vega
29 december 2017 kl 12:34
Nu är det längesedan jag läste om vO2max, men jag har för mig att den är tämligen korrelerad i relation till andra mätvärden, detta är grunden för hur man kan estimera den genom Garmin (Fitbit) produkter. Det är så att säga ganska likt METS. Så vilopulsen är viktig i detta sammanhang, och sedan din maxpuls och lite andra mätvärden. Sedan plottar man in det. Ganska exakt, en inte 100%.

Ska se om jag vid tillfälle kan hitta någon bra artikel om detta. Har inte tillgång till inloggade journaler.
Gilla
#14
Christian Johannesson
1978 • Vega
25 januari 2018 kl 23:47
Kolla din maxpuls att den stämmer i klockan gentimot verkligheten. Detta då maxpuls har stor påverkan på detta!
Gilla
#15
Christian Johannesson
1978 • Vega
2 februari 2018 kl 18:42
När jag började träna så låg jag ständigt på ”rött” i zon 5 eller motsvarande. Nu när konditionen och styrkan ökat så ligger jag sällan på rött. Utan i zon 4 även om jag springer snabbare. Ökat hastigheen från 7 min/km till 5:30.

Vo2 max enligt klockanhar gått från typ 35 till 45. Men jag känner att jag ligger i melöanmjölksområzet nästan jämt. Trivs bra där....
Gilla
annons
#16
Christian Johannesson
1978 • Vega
26 februari 2018 kl 14:15
Så här upplever jag det.

Gäller vänster knä
Muskeln som sitter framåt höger, typ kl 1-2, om man tittar på knät ovanifrån gör ont.

Blivit värre och värre nu senaste veckan. Fast jag har vilat sedan en liten känning senaste löprundan. För att slippa få ont.

Idag gör det så ont att jag smetat in Voltaren och lindat knät och hoppas det ska hjälpa.

Men. Vad har jag gjort för fel? Något i skorna eller löpsteget?
Gilla
#17
Christian Johannesson
1978 • Vega
11 maj 2018 kl 08:35
Lösnen är att skicka från connect till strava. Och från strava hit.
Gilla
#18
Christian Johannesson
1978 • Vega
3 augusti 2018 kl 22:16
Vid hö värme så vidgas blodkärlen i ex armarna. Detta ger lägre blodtryck. Vilket gör att det kommer mindre blod till musklerna på samma åuls som utan värme. Hjärtat måste slå snabbare pch jobba mer. Vilket blir jobbigare.
Gilla
#19
Christian Johannesson
1978 • Vega
17 augusti 2018 kl 13:28
Alla börjar köra Strava. Strava har en bra app som är enkel att avännda. Du som har Garmin ordnar en automatiskt överföring från GC.
Gilla
#20
Christian Johannesson
1978 • Vega
21 augusti 2018 kl 23:12
Jag TROR att det ör bra att rotera mellanolika typer av skor. Då sliter man lite på olika ställen i kroppen. Knä, höfter, rygg, fötter slits (tränas) på olika ställen.

Jag är övertygad om att det är viktigt med vila och att lyssna på kroppen. Någon sa att har man ont i knä så ska man köra barfota, så foten tar lite stötdämpning. Sedan kan man tänka att människan sprungit barfota i många yusentals år innan skorna fanns....
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige