Foruminlägg av Björn Wiik

#1
14 juni 2016 kl 05:01
Gilla
Teknologien till å mäta puls i handleden är fortfarande inte bra nog.
Det funkar hyfsad, men inte lika bra å stabilt som ett band runt bröstet.
Ska du träna specifikt efter din puls, så rekommenderas det INTE.
#2
5 juli 2018 kl 13:23
Gilla
För speciellt intresserade så pågår det just nu världsrekordförsök i 24 timmers på löpband i Norge.

Håller just nu 5:24 tempo. Ingen aning om planering av löpet. Snart löpt distans för marathon.
https://www.vgtv.no/live/161021/forsoeker-aa-loepe-250-kilometer-paa-24-timer
#3
18 september 2019 kl 19:54
Gilla
Då parkeringsmöjlighetarna är begränsad, hur tidig måste man vara på plats för att det ska gå smidigt att parkera med bil? Chans för att det blir fullt på p-platserna?
#4
10 maj 2022 kl 10:55
1 Gilla
Känner du av dubbel/extraslag?

Jag tycker absolut du ska kämpa på för hjärtundersökning. VC och EKG i vila är värdelöst imo. På sånna saker behövs specialmottagning. Man kan alltids skriva egen remiss med till hjärtmottagningen. Dock finns d jo stor risk att man blir nobbad utan remiss från VC.

Lite min historia:

Jag har haft problem med dubbel/extraslag till och från så länge jag minns. Men aldrig i aktivitet (som jag märkt).

Men hösten 2020 på en lugn runda fick jag hjärtflimmer, utgår jag ifrån. Blev helt stum och yr och höll på att kollapsa. I efterhand visade pulsbandet 220+.

VC avvisade det flera ggr som hjärtklappning och ångest, då EKG inte visade något spec.

Sedan rusade jag till VC och närakuten som en gal man varje gång jag kände av onormal hjärtrytm tills jag fick tid hos hjärtmottagningen.

Fick ta arbetsprov, som blev avbrutent pga hjärtrubbning.
FIck ta 24-timmars EKG, som visade ca 24000 extraslag.
Tagit Ultraljud och MR av hjärtat med mindre avvikande resultat.

Största bekymmeret verkar något dom kallar Sena Potentialer som kan vara teckn på förhöjd risk för pløtslig hjärtstop. Dock var det inte aktuellt att få inopererat en hjärtstarter. Och risken finns också i vila.
Lläkaren ville dock ej skriva intyg om det behövs på motionslopp.

Ätit låg dos betablock i 18månader, Bisoprolol. Fast jag redan hade vilopuls under 40.

Erfarenhet med Betablocks och träning.
Hjärtat har då lugnad sig. Känner inte lika ofta av dubbelslag. Vilopulsen har faktisk blivit lite högre och träningen går bättre än någong gång.
Och sedan inte haft problem med flimmer.

Läkaren tycker träning är okej, men inget HIT.

#5
9 september 2022 kl 07:00
1 Gilla
Hoppar på tråden.

Ska ge 2:15 en chans i år från startgrupp 2, så vart ska man ställa sig?
Till vänster vid nära grusvägen, till höger, i mitten eller måste man ta en rusning?

Hur många gels behövs för 2:15?
Tänker 4-5 stk burde vel räcka?



#6
13 september 2022 kl 12:11
Gilla
Om man ska formtoppa i 2 veckor bör man inte ha en ganska stor veckomängd och hur stor i såfall?
Räcker det inte för dom flesta motionärer med "relativ" låg volum med 7-8-9 dagar?
#7
24 september 2022 kl 08:10
1 Gilla
Gomorron
Ser lovande ut.
Idag blir det bra väder för bra tider.

Det som ser mindre lovande ut för min del är dom der omvandlingstabellerna, så väljer att ignorera dom.

Sprang ett parkrun 5k på 19:35 för några veckor sedan, som nog är ganska nära min max kapacitet just nu. Enligt tabellen skulle de ge en tid på runt höga 2:2...
Sprang Lidingö i fjol på 2:30:30. Med mycket mycket sämre förutsättningar än i år.

Det som talar för är ett nyckelpass tidigare i september, 17km med 250hm (jag tror det måste vara mera) motionsspår med 2 riktig sega backar och mycket upp och ner som gick i 4:23 fart, hårt men kontrollerat.
Min PB mil var inbakat i det passet. 43:45ish :)), svårt att säga vad jag annars kan göra på milen.

Har loggad 2250km i år. Mestadels semil-långa lugna pass på 15-20km, ofta back to back och ibland back to back to back. Med "kvalitet" på sista dagen för att bygga tålighet i "snabbare fart" med slitna ben.

Inga optimal träning, men det är den träning som jag gillar så då har det blivit så. Inga snabba intervaller.

Hoppas d finns flera vägar till Silvermedalj.


Lycka till i dag alla duktiga löpare.


#8
24 september 2022 kl 16:51
Gilla
Väggade :))
Förstörde typ loppet fösta km, fick en tung resa till mål.
Var aldrig nära silvermedalj.
#9
19 mars 2023 kl 22:30
Gilla
Arbetsprov + 24 timmars EKG?