annons

Foruminlägg av Erik Johansson

#1
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
30 juni 2008 kl 15:18
har haft problem många år med vaderna.provat allt jag kan tänka mig,
olika sorters skor, inlägg osv. ända träning som funkar skapligt är när jag springer väldigt sakta i skogen. går nu hos en naprapat som befarar att det är kompartment. vet att det går att operera, är det någon där ute som gjort det? undrar om man blir helt bra, hur långt tid det tar innan man kan träna igen mm. eller om någon har några andra tips, är rätt trött på att inte kunna träna som jag vill!!
Gilla
#2
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
30 juni 2008 kl 15:36
tack för tipset, fick det av min naprapat också. har provat det några veckor dock utan resultat. upplever att det är svårt att springa sakta på det viset. var ute och provade i lördags (50 min) har nu väldigt ont. upplevde du att problemen upphörde på en gång? kanske borde köra lite kortare pass tills jag vänjer mig med den nya tekniken. kände när jag började bli trött,att det var lätt att falla tillbaka till det gamla löpsteget. får väl prova några veckor till innan jag ger upp
Gilla
#3
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
30 juni 2008 kl 16:09
ja det kan man väl säga, smärtan jag har är ju igentligen vid isättning och frånskjut. stannar jag så gör det inte ont. springer för hårt har jag väldigt ont några dagar efteråt, när jag går alltså .då smärtar det i slutskedet av gång steget (när man kommit upp på tå ) tror du det kan vara något annat?
ibland har jag vilat flera månader pga att jag tröttnar på att jämt ha ont. och får ändå ont vid första träningspasset.
Gilla
#4
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
30 juni 2008 kl 16:15
svårt att avgöra exakt vart smärtan sitter, när jag springer så känns det som det sitter i mitten av vadmuskeln. men klämmer man dan efter löpning så ömmar det längre ner i slutet på muskeln och på insidan
Gilla
#5
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
1 juli 2008 kl 07:37
vila är inget alternativ då jag provat det så många gånger och problemen återkommer omedelbart, jag har haft problemen i många år, och tidigare stretcade jag aldrig så det är inte heller ett alternativ, men jag ska beställa dom där redskapen som csaba pratar om, för jag satt och masserade i går kväll och jag känner som stora knölar i muskeln så det kanske är liknande problem. tackar återigen alla vänliga själar som kommer med tips och goda råd!!
Gilla
annons
#6
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
4 september 2008 kl 12:39
grattis! jag klarade samma sak igår, härlig känsla!!
Gilla
#7
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
15 oktober 2008 kl 09:27
har kört v5 tre ggr kör nu v6. maxar nu 75 st så det närmar sig (klarade 30 st v1)
Gilla
#8
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
19 oktober 2008 kl 14:44
tyckte också det var både grymt jobbigt och jätte kul!!
det var min första tävlng på ca 8 år, fick nu inspiration att börja träna på
allvar igen. gick i mål på 1.01.40 det är jag nöjd med efter bara ca 4 månader träning. ser fram emot 2009!!
Gilla
#9
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
14 januari 2009 kl 11:09 Redigerad 14 januari 2009 kl 17:54
8:53

edit: 8:44, snabbare än så går inte mina fingrar..
Gilla
#10
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
22 januari 2009 kl 11:18
åker själv skidor när jag får chansen, kondition och uthållighet får man helt klart, däremot använder man benmusklerna på ett helt annat sätt än när man springer.

plus för uthållighet, minus för "löpmusklerna"
Gilla
annons
#11
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
17 februari 2009 kl 10:10
har inte kommit mig för att ta klassiker än men det kommer....

ska dock åka mitt 16 vasalopp i år, ska bli lika kul som vanligt!!
Gilla
#12
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
2 mars 2009 kl 17:14
gick bra, är väldigt sliten men mycket nöjd med tiden 6.57.45

jag kommer också stå på startlinjen nsta år:)
Gilla
#13
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
10 juli 2009 kl 17:41
hej!

efter att lusläst detta underbara forum var jag rätt säker på att jag åkt på benhinneinfamation. har haft bekymmer ett antal veckor i höger benhinna, smärtan är värst på en punkt ca 15cm ovanför fotknölen.
har provat med att vila, is,diklofenak kur, samt voltaren gel. men problemet kommer tillbaka så fort jag börjar löpa.

nu till min fråga: tänkte försöka med att vila lite längre för att se om det hjälper, men för att hålla igång lite så körde på motions cykel igår och i dag har jag ont igen! inte kan man väl få ont i benhinnan av att cykla??
måste jag vila helt? eller kan jag ha någon annan skada?

kör med inlägg samt har bra skor, så där ligger nog inte problemet.

tacksam för att få höra era tankar/synpunkter om mina besvär.

mvh Erik
Gilla
#14
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
11 juli 2009 kl 12:01
tycker med att jag borde kunna cykla, det är därför jag funderade på om det kunde vara någon annan form av skada.

jag kör stretching, dock inte exakt den övning som du länkar till.
ska prova den, ska leta reda på några styrke övningar också.

tack för tipsen!


Gilla
#15
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
12 juli 2009 kl 11:20
värme och inflamation (om det nu är det) känns fel i mitt huvud, men funkar inget annan så provar jag det med!!

Tack för svaret!!
Gilla
annons
#16
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
19 juli 2009 kl 18:11 Redigerad 20 juli 2009 kl 21:24
nu är jag lite gladare, har lyckats springa två lugna pass utan smärta!
jag tror att jag har vilat för några dagar tidigare, nu tog jag 10 dagars löp vila samt att jag har börjat med ett par pass i lugn fart.
tack för alla era tips!!

MVH Erik

" ropade hej för tidigt, smärtan kom tillbaka som ett brev på posten. dagen efter mitt sista pass, typiskt antar att jag måste vila ännu längre :( "
Gilla
#17
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
22 juli 2009 kl 17:05
Hej Hans!!

jag börjar med tro att det är muskel relaterat, eftersom jag inte ens kan cykla.

ska ta en lite längre vila samt köra dom övningar du skriver om, så kanske man kan bli av med problemen.

det svåra tycker jag är att veta hur länga man ska vila, eftersom 2-3 dagar efter ett pass känner jag ingenting. har provat vila i omgångar men det kommer ständigt tillbaka.
någon som vet hur länge man måste vara helt still?
det kanske är så att man anstränger problemet även vid gång?

sängläge 10 dagar kanske...
Gilla
#18
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
30 juli 2009 kl 18:02
låter som en bra ide´ Hans, jag ska med prova den varianten Fredrik skriver om.
hoppas det ger resultat!!

Gilla
#19
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
28 augusti 2009 kl 22:08
börjar bli riktigt trött på tv4s reklam avbrott, i kväll lyckades dom förstöra hela 5000 meters loppet från golden league galan. genom att ha typ 7 minuters reklam mitt i loppet.
själv skulle jag uppskatta att någon gång få se ett helt lopp. ( även fast jag vet att vissa tycker det är långtråkigt )
Gilla
#20
Erik Johansson
1972 • Eskilstuna
15 oktober 2009 kl 08:17

Det här väntar dig under Tjur Ruset

Tag det lugnt i början av loppet. Det är ett tips från Tjur Rusets tävlingsledare Staffan Skog till alla som springer höstens tuffaste terränglopp på lördag.
– Den första kilometern är tungsprungen. Det är kuperat och underlaget är sand, berättar Staffan.

Här ger han tips om banan, kilometer för kilometer:

Kilometer 2: Lite snällare terrängspår än inledningen.

Kilometer 3: Kuperat, något av en berg och dalbana.

Kilometer 4: Terrängspår med goda möjligheter att springa om andra löpare.

Kilometer 5: Börjar snällt, men efter hand blir det blötare när banan går över mossar. Det kan lerigt på vissa sträckor.

Kilometer 6: Löpning på väg och på terrängspår med några vattenpassager.

Kilometer 7: Kuperat.

Kilometer 8: Löpning på terrängstig. Backigt.

Kilometer 9: Lättlöpta stigare med några uppbyggda hinder.

Kilometer 10: Krävande avslutning. Sandigt och kuperat.




känns som det kommer att bli kul....
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige