Foruminlägg av Martin Larsson

< < < 1 2 > > >
#1
•
7 december 2008 kl 15:25
Gilla
Hej!
Jag är en nybörjare dvs har sprungit 2-3 ggr detta år. Jag vet inte om det är för jag är feg eller bara helt enkelt lat. Varjefall jag väger ca 100kg och känner mig väldigt klumpig, är rädd för att få en hjärtinfarkt om jag srpinger för fort/långt, då min kost är bedrövlig :S. Är jag i en riskzon? Bör jag springa (Förutom att ändra kosten) långa rundor från början? Ge mig tips snälla.

Mvh Martin
#2
•
7 december 2008 kl 20:14
Gilla
Tack Snälla för alla TIPS och RÅD !

Ska ta till mig och göra det bästa av det.

Jag gick in för fullt på GI i en vecka :S gick dock ner 4 kilo men gav upp.
Det finns inga andra tips som man kan kombinera Löp osv och en stadig Kost?
#3
•
8 december 2008 kl 00:01
Gilla
Som sagt. tack för tipsen! :)

Jag sprang/gick i 4 km idag. Tog 25min.. Höllt nästan på spy. Fick ringa sambon o hämta mig. Pinsamt men sant. Men vilket rekomenderar ni? Löpband eller ute?
Jag har varierat.
#4
•
7 januari 2009 kl 17:23
Gilla
Hej,
Bara undra vad som kan vara bra innan man ska ut och springa en runda. Syftar på Dricka / Mat. Kanske bra med någon Energi dricka som Red Bull eller något. Som sagt ge mig gärna tips!

Tack / Martin
#5
•
18 januari 2009 kl 23:53
Gilla
Om man vill gå ner i vikt vilket är att rekomendera? Gång 2tim eller jogg 30min ?
Känns inte som jag har kondition till att jogga typ 5km utan att spy..

så tänkte jag fråga om det är bra att ta en "Gainomax" direkt efter att man varit ute och gått? Vill ju gå ner i kilo men är rädd att gainomax är en liten fälla eller har jag fel?

Tack på förhand!
#6
•
20 januari 2009 kl 00:01
Gilla
Måste säga att detta forum (Jogg) är kanon. Får så mycket tips/Rekomendationer alltid mycket skoj att kolla alla svar man fått.

Är som sagt ny i detta och är mycket motiverad. Aldrig varit så tränings/kost intresserad någonsin.

Så med andra ord så tackar jag för alla svar!



#7
•
21 januari 2009 kl 13:23
Gilla
Jag har faktis "ändrat" min kost, dvs äter bröd varannan dag till frukost & Flingor. Soppa till middag typ findus gullash, sen Knorr Vie fruktblandning Mellanmål, & Sen till middag typ ngn (Viktväktar) middag färdigrätt då man är på jobb. Detta är min egen diet och den har funkat än så länge, har gått ner 2,5kg första veckan. Jag kan inte säga att jag har svårt för att gå ner i vikt om vi gemför med andra, Mina brister hängde på 2-3chips påsar i veckan med dipp & Coca Cola, samt 2-3 portioner middag. räcker med att ta bort chipsen och minska portionerna egentligen :)

Näe så nu ska jag börja gå/jogga minst 4 ggr i veckan och lägga in lite Jogg.
Ska sikta på att springa/Jogga Trelleborgsloppet 5 el 10km beroende på hur jag känner mig då det är dags (29 Aug).

Tack för alla svar!

#8
•
21 januari 2009 kl 13:25
Gilla
haha nu när jag läste igenom miitt förra inlägg så ser det ju nästan ut som Reklam för ett gäng märke :D

Det var bara några Exempel men det förstod ni nog ;)
#9
•
21 januari 2009 kl 23:23
Gilla
Behöver man inte lite socker om dagen? Typ en sån lite knorr Vie kan inte vara mkt socker..isåfall det enda jag intar per dag. Men givetvis skippar jag den om man inte alls behöver ha socker. Har som förmån att kunna ta i stort sett hur mycket frukt som helst på jobb.

BadGEAR: Det där var inte illa jobbat ! Som sagt så är det alltid skoj att höra vad andra har kört för metoder. Själv blev jag sugen på att simma men så "#4¤3# ! dyrt bara.

Förutom det jag skrivet som jag ätit den sista tiden, så undrar jag om det är något annat tips? Har gått ner ju men börjar känna mig klen. För lite Energi? Och när det gäller helger är det dumt att ta någon öl o kanske popcorn? Syftar på ifall det skulle pajja typ nån veckas slit pga av det?

Ha Det!
#10
•
21 januari 2009 kl 23:26
Gilla
En fråga till :)

Jag jobbat skift.

Så bara undra om det är dumt att och jogga/Gå mitt i natten? Slutar 22.30-23.00 ena veckan och tänkte att jag skulle ut nu också. sen andra veckan då jag slutar 15.00 så är jag ute och går runt 20-21.00.

Svårt att ha rutiner när man jobbar skift och har 2 småttingar himma :)
#11
•
22 januari 2009 kl 10:14
Gilla
:Sara Det var ju skönt o höra då jag är en nattuggla mestadels. Träningsredskap hade vi på företaget innan, Men en del förändringar. Sen får man ju gymkort betalt varjefall 2 / 3. Gymmet där jag tränar är 24tim så det är ju kanon. Jag föredrar att vara ute.

Dan: Givetvis kan jag köra med frukt istället för den "Juicen" Bara orolig att Bananer innehåller för mycket Kolhydrater och det är väl heller inget bra? Bananer = Mättnadskänsla = Sant.

Igår kväll/Natt lyckades jag Jogga oavbrutet i (20min / 3,5km).
Började med att gå 20min, Jogga 20min sen gå igen 20min. :)

Ha det
#12
•
23 januari 2009 kl 11:11
Gilla
Per: Den juice vi eller jag snackar om är (Knorr Vie) Är det verkligen socker i den överhuvetaget? Sök (Knorr Vie +Kcal).


Jag har gått / Jogg flitigt i 2 veckor och gått ner 4.5 kg, Rör mig minst 3-4ggr veckan just nu, & går jag så gör jag det i minst 90min och om jag joggar så går jag 20min före/efter ett joggpass på 20-25min. Jag mår bra och jag har även "Fuskat" dvs ätit lita chips samt en handfull godis. Så med andra ord är det sötsuget som mer o mer ta över. Annars mår jag prima och jag har orkat springa 2 dagar i rad (3.5km - 4.5km) Utan vila. Inte så mycket jämfört med majoriteten här, men för mig :)

Roligt att man få så olika tips så man kan prova sig fram.
Har för 10min beställt den ( Träna för livet ), bra pris och många sidor.

#13
•
3 juni 2009 kl 23:12
Gilla
Tjena, Sprang nyligen på ett löpband, 20min och det är bland det längsta jag sprungit utan uppehåll, Vilketfall som helst så mätte jag 130 i puls direkt efter..det kan väll inte stämma? Var så slut att jag knappt kunde stå upp :S

Sen så undrade jag om ni kan rekomendera något man bör ta innan en joggrunda ute/löpband?
#14
•
3 juni 2009 kl 23:29
Gilla
Det var på löparbandet direkt efter jag sänkt hastigheten .. Såg det som du skrev. 220-ålder....men som sagt det kan inte stämma då? Antagligen löpbandets pulsmätning som är fel.. har ingen erfarenhet av Pulsmätning osv.
#15
•
22 juni 2009 kl 13:13
Gilla
Hej!
Har aldrig haft en pulsklocka förr, Har 4 frågor!

1. Kan man ha på sig bröstsensorn eller vad den kallas på sig under ett arbetspass på 9tim utan att den sliter på batteriet ?

2. slösar den batteri enbart när man knäppt på den på bandet?

3. Om jag vill ha en analys under dem timmarna så startar jag som det vore en joggrunda?

4. Kan man ta reda på hur långt jag sprungit utan fotsensor? eller lägger man in det i efterhand hur långt jag sprang..

#16
•
22 juni 2009 kl 13:21
Gilla
Hej!
Jag är intresserad av att börja cykla, Ska köpa mig en Merida 903 men när ekonomin tillåter.
Anyway så har jag en (Crescent) damcykel 3vxl och vill ut o cykla långt. Är det dumt? Kan inte hålla mig tills jag köpt en Racer cykel.

Har ingen erfarenhet/ eller dess like. Hade tänkt mig cykla 13mil med en damcykel.. Är det möjligt då man aldrig har cyklat mer än 1-2 mil typ.
#17
•
23 juni 2009 kl 01:16
Gilla
Den senaste tiden har jag fasstnat för motion, (löpning, gång, inlines, mm.) och fått för mig att cykla till min gamla hemort. Tänkte isåfall cykla 03.30 på morgonen och hoppas på att cykla dit på ca 6 tim. Kan knappt bärga mig. Men hade tänkt cykla dit om 1-2 månader. vägen dit är underbar..(4-5 mil skånes sydkust, sen 4-5 mil österlen med stora backar, sen resten går att diskutera.. Är bara rädd för att jag är för optimistisk. Är ganska målinriktad.
#18
•
23 juni 2009 kl 12:40
Gilla
Jag har cykelkorg :) Är det något man bör äta under resan? eller bara något litet tilltugg? Kan man ha löpartajts eller vad det heter? eller inte samma material?

Tack för tipsen alla !

Skriv gärna mer rekomendationer! alltid kul!
#19
•
24 juni 2009 kl 01:13
Gilla
Hej!
Jag har joggat ett par gånger under 1 månads tid och med många syndiga dagar. Blev nojig så jag skaffade mig en Pulsklocka (Polar rs300x) för 3 dagar sen.
Men vilket fall som helst så har jag börjat springa på natten direkt etfer mitt jobb, Jag sprang för en timme sen, (4,3km - 22,12min) Min snitt puls var på 171 och max 183. Är inte det väldigt högt? kan det bero på tiden jag sprang eller för man har Syndat/frossat lite för mycket ?
(Enligt pulsklocka bör jag inte ha över 196 slag/min)

Tacksam för svar
#20
•
24 juni 2009 kl 01:23 Redigerad 24 juni 2009 kl 01:26
Gilla
Bra rekomendationer!!! :D

För 2 dagar sen köpte jag kallingar på Stadium som visst skulle vara bra för jogg/sport och även funktionsställ (vindbyxor/jacka) Men jag ska köpa löpartajts i veckan.

När jag ska cykla till (Kristianstad) via Ystad så hade jag tänkt mig cykla kristianstadsvägen från ystad och det är typ 90 väg nästan hela vägen. inget att rekomendera? Är som sagt ny med cykling vid längre streckor.

Hannes: Kollade länken du skicka, Jag jobbar i staffanstorp och kan endast väg 108a, hur hittar du alla småvägar? Välplanerat eller en handburen gps?
Smyge grillen :) tror inte dem har öppet när jag cyklar förbi, tar nog bara 1 timme att cykla dit max från trelleborg (Start 03.30) hehe

Tack för svar!
< < < 1 2 > > >