annons

Foruminlägg av Magnus K

#1
•
21 mars 2024 kl 16:55
1 Gilla
Har man en Garmin och vill ha precis hastighet på löpband så rekommenderar jag deras lilla svarta fotpod. Den har ett antal år på nacken men funkar utmärkt för det ändamålet. https://www.garmin.com/en-ER/p/15516
#2
•
17 maj 2024 kl 18:01
Gilla
Det kan säkert vara sant att högt VO2-Max samvarierar med att inte dö i förtid. Det är dock betydligt mer tveksamt om det är pga att VO2-Max är högt eller att det beror på god allmänhälsa. För att förtydliga vad jag menar så vill jag minnas att Gudiol i en podd tog upp att när man mätte grepptstyrkan hos äldre så samvarierade den väldigt mycket med minskad risk för fallskador. Det kan vara så att de med god greppstyrka har bättre möjlighet att hålla i sig trappräcke el.dyl. om de snubblar. Det kan också vara så att greppstyrkan samvarierar med god styrka i restenav kroppen. I podden så tog de skrattande upp att man skulle kunna göra en studie av gamlingar där man låter dem träna med ”grippers” för att se om de faller mindre…

Därmed inte sagt att det är dåligt att träna stenhårda intervaller, men det är kanske inte rätt primärt fokus om målet är att bli så gammal som möjligt.
#3
•
29 maj 2024 kl 17:54
2 Gilla
Jag tror, och det är lite av en tro snarare än hårda fakta, att mantrat med zon 2 kommer från eliten som tränar löjligt många timmar i veckan. Då kan man inte ligga på en högre ansträngning för att inte gå sönder om man ska få in volymen. Så länge som man tränar ”så pass lite” som en normal motionär gör så tro jag att specificivitetsträning är det som ger mest, dvs träna på det det du vill bli bra på. Och vill du träna en massa i zon 2 se då till att det blir just en massa, en eller ett några timmar varje dag, typ…
(Ok, jag raljerar lite, men principen tror jag på)
#4
•
1 februari 2025 kl 18:11
2 Gilla
Utan att jag själv har testat varken Triumph 22 eller Hurricane 24 (men väl Triumph 19 och 21) så tycker Runtesters på YouTube att Hurricane 24 är det som Triumph 22 borde varit.
#5
•
6 juni 2025 kl 23:34
Gilla
Snacktestet är fullgott för att avgöra LT1, den dagliga variationen i puls är större än vad ett enda laktattest säger. Garmins test för LT2 har åtminstone för mig visat väldigt likt resultat som laktattest. Annars finns det även ett löptest för att hitta LT 2 genom att springa i tre minuter all out och och utifrån det räkna ut sin ”critical speed” genom att mäta hur långt man kom totalt respektive de sista 30 sekunderna. Detaljer kan man hitta hos William Valkeaojas podd Tankar om träning, men jag har inga länkar på lager, jag minns bara att han pratat om det och det lät inte som ett kul test att göra ;-)
annons
#6
•
7 juni 2025 kl 10:38
Gilla
När du gör laktatesten, hur mycket varier de med dagsformen och hur har du mätt upp vilken laktatkoncentration som motsvarar LT1 och LT2 för dig?
#7
•
28 augusti 2025 kl 20:07 Redigerad 28 augusti 2025 kl 20:10
Gilla
Här är (förhoppningsvis) en länk till en gpx-fil från Strava. Den är dock från förra året och lite längre än den ska vara, typ 21,9 km. Men bättre än inget kanske. https://www.strava.com/routes/3296931360667413072
#8
•
16 november 2025 kl 09:52
6 Gilla
En gubbe klär sig utan att bry sig om vad andra tycker. Annars är man inte gubbe! Det kan såklart innebära split-shorts om man är uppväxt med det, men det beror inte på vad någon annan har för estetiska preferenser. ;-)
annons