Jag gjorde mätningar på Aktivitus i somras och min anaeroba tröskel (AT) uppmättes då till 166. När jag kör subtröskel siktar jag på att ligga runt 156 till 162 de första intervallerna och runt 161 till 164 de senare. Men jag går aldrig över 166. Märker jag att pulsen är där så sänker jag farten alternativt lutningen om det är på löpband. På band är det lättare att hitta rätt upplever jag det. Utomhus är det så många fler variabler som spelar in, värme, vind, banans kupering, osv. Hänt betydligt fler ggr att jag kommit över fel sida 166 utomhus. Copeland tar ju upp allt detta i sin bok och ger bra tips men sen ska man orka ta in det i sina beräkningar varje gång det blåser också ;)
