annons
Löpning • Tävlingar & Motionslopp / TCS Lidingöloppet 30 • 249 inlägg • 21642 visningar •

Lidingöloppet 2025

Marcus
1991 • Norrköping
#1
•
13 augusti 2025 - 11:29
1 Gilla
Jag tror inte att det finns någon tråd för detta lopp? Jag hade tänkt avstå detta då det gick så bra i fjol (2:06:24) men efter lite övervägande så kom jag fram till att det rentav är en bra idé att delta. I år likt i fjol tränar jag för Växjö maraton. Då blev jag sjuk inför maran och jag var jävligt tacksam att jag hade mitt LL-lopp att falla tillbaka på. Det gjorde att maratonträningen resulterade i något. Man får en säkerhetslina.

I fjol löste jag alltså 4:13-fart. Jag hade en väldigt bra dag och skulle beskriva det som en i viss utsträckning kontrollerad insats. Det var aldrig grisigt. Säger inte att jag sprang med handbroms i och att det fanns mycket tid att kapa, bara att det var en väldigt bra resa.

Var bör jag lägga ribban i år tycker ni? Det är ju t.ex. enorm skillnad på 2:06:24 och 01:59:59 (13 sek/km). Kanske 4:05 min/km och 2:02:30?

Vad siktar ni själva på?
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Marcus
1991 • Norrköping
#161
•
26 september 2025 kl 09:44
8 Gilla
Vi kommer inte att få det bättre än imorgon. 15-17 grader, i det närmaste vindstilla och en torr bana. Det kommer att vara magiska förutsättningar att ta sig an Lidingö med. Frukta inte backarna, låt backarna frukta er. Kom ihåg att verkligen våga släppa på utför. Där tar vi igen tiden som de jävlarna stjäl från oss.

Jag är helt otroligt taggad, ska bli så jävla roligt. Lycka till allihopa!
Urban
1968 • Österskär
#162
•
26 september 2025 kl 10:53
2 Gilla
Kommer att stå vid sidan i år och heja fram döttrarna som satsar på familjerekordet (2:35). Tror den äldsta kan fixa silvermedalj (2:38?). Ska hålla utkik efter de stora hörlurarna :-)
Pat Klingberg
1980 • Svanö
#163
•
26 september 2025 kl 12:09
Gilla
Förutsättningarna ser minsta sagt lovande ut inför morgondagen, kul för alla! Jag tänkte ta gratisbussen från Ropsten till Lidingövallen. Hittar information om vilka tider bussarna går men inte hur lång tid det tar. Någon som åkt tidigare och har koll?
olsjo
1991 • Linköping
#164
•
26 september 2025 kl 12:10
1 Gilla
Ja, åkte den förra året. Vad kan det vara, 15 minuter? Det är ju bara över bron ut på Lidingö och sen en liten bit vidare till startområdet.
Mikael
1967 • Södertälje
#165
•
26 september 2025 kl 13:02
1 Gilla
Jag har precis varit och hämtat nummerlappen och gratisbussen tog ca 8 min. De går hela tiden. Jag tror inte att man behöver vänta särskilt många minuter när man ska till Lidingöloppet. Därifrån brukar man få vänta en stund.
annons
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#166
•
26 september 2025 kl 13:37 Redigerad 26 september 2025 kl 13:37
Gilla
Inget konstigt dock, snarare fullt logiskt? Sista 15 är ju klart tuffare.
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#167
•
26 september 2025 kl 13:42 Redigerad 26 september 2025 kl 13:44
Gilla
Angående ditt råd att hålla igen i början så är jag rädd för att väldigt få lyssnar på just Lidingöloppet. ;-) Rusningen i början är ju nästan komisk (många springer nära sitt max, typ i 400 meters tempo) och förr eller senare (möjligen undantaget de som varit med några ggr) rasar de bak i fältet. ;-)
olsjo
1991 • Linköping
#168
•
26 september 2025 kl 13:55
Gilla
Absolut, men många som pratat om loppet (som främst är elit eller sub-elit) tappar väldigt lite andra halvan. Så är man väl förberedd och man disponerar krafterna bra så ”ska” man inte behöva tappa - troligen tjänar man snarare på att hålla igen lite mer första halvan om det kan resultera i att man kan småjogga istället för att uppgivet gå i de tre stora backarna.
Marcus
1991 • Norrköping
#169
•
26 september 2025 kl 13:58
Gilla
Med 10-0-10-formeln och 5-fart i snitt går andra halvan strax över 3 min långsammare. Så möjligtvis lite för mycket i olsjos fall men inget haveri.

Funderade lite på det där igår. Mina +45 sek är ju oerhört jämnt. Magreaktionen är att det finns snabbare tider att hämta med en hårdare öppning och ojämnare milsplittar. Men det kan ju också vara så att jag, av någon outgrundlig anledning, är någon som naturligt är stark andra halvan. Det borde dock inte vara så p.g.a. noll backträning och tung kropp.

Kollade Erik Olofsson som gjorde ett bra lopp i fjol och enligt egen utsago är svag uppför. Hans andra halva är ca 5 min långsammare. Så det finns ju olika vägar till Rom :D
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#170
•
26 september 2025 kl 14:02 Redigerad 26 september 2025 kl 14:06
Gilla
Det är ju en kuperad bansträckning och om nu den andra halvan är tuffare kuperad än den första så är det väl snarare totalt logiskt om den andra går långsammare?? Kan även vara en del trängsel första kilometerrna som kan påverka beroende på om man står i rätt startgrupp eller ej.

Men visst, är man elitlöpare, lätt som en fjäder eller tex en orienterare som springer kuperat mest hela tiden så är det möjligt det går att genomföra loppet jämnare.

Alternativet att starta jättelugnt bara för att kunna springa andra halvan lika långsamt som första, jag är lite tveksam till om det är ett optimalt upplägg för snabbast möjliga tid men däremot får man ett mycket behagligare lopp.
annons
Marcus
1991 • Norrköping
#171
•
26 september 2025 kl 14:04
Gilla
Alla är med på att man tappar under den andra halvan. Det enda vi diskuterar är hur mycket.
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#172
•
26 september 2025 kl 14:05
1 Gilla
Ok, jag kanske missförstod olsjo :-) sorry
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#173
•
26 september 2025 kl 14:14 Redigerad 26 september 2025 kl 14:19
Gilla
Angående att gå eller springa i de brantaste partierna så är väl det ett kapitel i sig, folk gör olika helt enkelt, det hela varierar helt enormt mycket på LL.

Visst är en brantbacke enklare att tackla ju mer krafter man har men man brukar väl uppleva dem som rätt eländiga ändå. ;-) Kan också ha att göra med hur mycket backar man kört under säsongen.

Det finns snabba rackare som går i de brantaste partierna, absolut, utan tvekan.

Varierar också hur skickliga löpare är på att anpassa tempot till banprofilen, öka kraftigt på flacken samt i synnerhet nerför, det är en viss konst i sig men kan också bero på hur mycket tempo/snabbhet/flås man har i sig. Själv är jag som 55 åring lite nojig/försiktig med att ösa på nerför, tyvärr...
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#174
•
26 september 2025 kl 14:20
2 Gilla
Jag sprang andra halvan 1,31 snabbare 2013 om jag räknar rätt, hade 1:06:29 vid Fågelöudde efter 15,2 km och 2:11:27 i mål. Borde alltså haft 2:12:58 vid helt jämna splittar.

Vid första mellantiden vid 1,3 km låg jag på placering 1200, kom i mål på plats 465 :)

Optimalt eller ej, det var en grym känsla att känna mig stark sista milen. Och, jag gick några meter i de brantaste delarna av både Grönsta-Aborre-och Karins backe :)
Niklas Henningsson
1983 • Solna
#175
•
26 september 2025 kl 14:24
1 Gilla
Jag tänker alltid att jag skall öppna försiktigt och sen blir jag ändå lika trött och långsam på andra halvan... kan knappt minnas senast jag sprang tävling med negativ split. Senast jag sprang LL var planen 35-36-37 per mil men det blev nog mer 35-37-39. Kanske får hålla mig i skinnet ordentligt den här gången och öppna på 36.
annons
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#176
•
26 september 2025 kl 14:27 Redigerad 26 september 2025 kl 14:46
Gilla
Klart att man måste vara försiktig med tempot på LL, i synnerhet om man saknar rutin av kuperad löpning längre sträckor. För en kraftig majoritet (möjligen undantag elit samt elitmotionärer) är ju det genomsnittliga min/km tempot helt e x t r e m t mycket långsammare på LL vs asfaltslopp med flackare profil. Dvs, det kan vara smart att försöka känna upplevd ansträngningsgrad och inte bara stirra sig helt blind samt bli stressad över km tider (som blir avsevärt sämre vs en platt rutt).

Dvs går man ut första milen med mål att hålla sitt vanliga 10 k tempo lär sista delen blir tortyr, ja. :-)

Avdelning självklarheter
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#177
•
26 september 2025 kl 14:52
1 Gilla
Oavsett en ytterst imponerande tid! :-)
Hans Westerback
1958 • LIDINGÖ
#178
•
26 september 2025 kl 15:19
2 Gilla
Nu är ju jag en långsam löpare, men lite kul när jag ser hur jämna split tider jag hade 2017-2019, milarna gick på
66-66-66
68-69-69
68-68-67
Sen 2020 när jag sprang den ensam under pandemin gick det betydligt snabbare utan trängsel: 60-63-62
2022 och 2024 var jag riktigt dåligt tränad:
61-74-87!
73-75-78
I år har jag rehabbat en hamstring ett bra tag, så får väl se vad det blir...
Hannes Svensson
1988 • Stockholm
#179
•
26 september 2025 kl 16:23
1 Gilla
15,2 km - Fågelöudde
Placering: 3224
Tid: 01.14.51

29,9 km - Förvarning
Placering:1370
Tid: 02.22.32

MÅL
Placering: 1359, tid: 2.23.34

Angående splittar. För mig var som för Staffan, skönt att kunna känna sig stark och ta hundratals placeringar nedför alla backar den andra halvan. Tack vare köerna i början, så att jag kunde hålla igen. :)
olsjo
1991 • Linköping
#180
•
26 september 2025 kl 16:48
Gilla
Det där är en riktigt fin split Hannes! Vad hade du för meriter i bagaget när du satte den? Tex nån halvmara i närtid?
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons