Fick några övningar man kan köra både morgon och kväll...fick det av en sjukgymnast. Tar en kvart ungefär och man kan köra lite armhävningar/sittups mellan repetitionerna så blir det även en pulshöjande litet träningspass :D
1. Stå med båda fötterna på brädan och vicka fram/bak/vänster/höger utan att brädan slår emot golvet, gör detta 3x10.
2. Stå på ett ben i mitten på brådan och gör benböj, först med höger o sedan med vänster, även denna 3x10.
3. Stå med båda fötterna på brädan och hitta balansen...blunda i 30 sekunder och försök parera så att brädan inte slår mot golvet, blir det för lätt så rör armarna i mönster, 3x10
Lycka till
