Gillar att springa och är den träningform som passar mig bäst, tyvärr blir det emellanåt uppehåll och tunga comebacker.
Gymmet, innebandy är också en del av träningsvardagen.
Långfärdsskidor har också kommit in i mitt liv under vintrarna och är ju nästan roligare än löpning.
Målsättning:
Långsiktigt:
Att hålla formen...
Delmål:
Nu är fokus på mer målinriktad och periodiserad träning och det är det effektivaste för både resultat och styrkan att fortsätta!
13,4 km/h = 4:29min/km = Milen på 44.50
Fem kilometer under 4.10
Fem kilometer i 4 tempo (15km/h)
Fem kilometer under 4.20 (4:19)...Done
Milen med tempot 4.30...Done
Milen under 45min...Done
Fem kilometer under tempot 4.30...Done
Milen under 50min...Done
Att få in 10 kilometers rundor i schemat...Done
Att ha en kilometertid under 5min...Done
