Jag har kört efter Szalkais träningsschema att klara LL på 3 tim och det har varit lätt att följa.Jag har en kuperad bana på 2,5 km och den har jag legat på 5,35 min/km på långpass 15-20 km.
Jag slog i benet i en gren 2v innan så pass att jag fick penicillin som jag slutade med på torsdagen innan LL, det kanske påverkade lite och jag kunde inte springa alls under de 2v innan på grund att det värkte.Jag drack mycket 3 dagar innan som Virtago och sportdrycker och drack bra under loppet ,gel har provat innan men inte kännt nån så där supereffekt, men efter 15 km så började jag känna i benen och efter 20 så började första kramperna komma.
Tog en runda i går på dryga milen men efter 6km så kände jag mig sliten i benen trots 5,45 tempo, men det är nog inte så konstigt
